內容簡介

◎在中醫眼中，人有兩個器官會思考，一是腦，一是心，所以養身要先養心。
◎眼睛有問題，竟是肝出毛病？《黃帝內經》：人的五臟其實和五官連一起。
◎四個病人都說自己頭痛，中醫卻開不同的藥，這就是中醫獨有的「同病異治」。
◎你聽過五音療法嗎？這可是中醫界有名的靈丹妙藥。

作者郝萬山在北京中醫藥大學任教行醫超過50年，
更是中國《傷寒論》示範教學主講人，
經常到世界各地講授中醫，深受中外學生推崇。

這次他用說故事的方式，比較傳統中醫和現代西醫的差異，
再搭配中醫聖典《黃帝內經》、臨床科學《傷寒論》的精髓，
讓你看故事，就理解了看不見的陰陽、五行、氣、經絡的運作奧祕，
讓你從好玄改口「原來如此」。

◎有些中藥，用錯了是毒，用對了就是藥
用來治療關節炎的生附子，其實有毒，但煮過後就變成藥。
毒物為何會變良藥？原來中醫的治療就是「以偏糾偏」，
當健康出現偏差，就用「毒」（古文是偏性的意思）來治療。
所以很多中藥都來自原始生藥，甚至是藥食同源。

◎《傷寒論》很早就講，對抗病毒，關7天就會好
遇上病毒性感冒，即使不治療，只要沒有併發症，7天就會好；
這就是現代人至今弄不懂、古人早有答案的7日節律：
女人經期28天一個循環、懷孕280天就會生出小孩，
人類最好的養身之道，名中醫說，得順應自然節律來調養。

◎養身先養肺、養心，病痛遠離你
．呼吸要順，從養肺開始，偏偏肺很嬌，不耐寒、熱、燥、溼
怎麼養肺，學學老中醫的腹式呼吸法：細、靜、勻，就會長壽。
不只肺，皮膚、鼻腔，都有呼吸的功能，這兩個器官要如何保養？

．情緒失調會損害內臟，所以養身要先養心
《黃帝內經》認為，不良情緒會導致氣機紊亂，
目前最多人患的7大類疾病，都跟「心」有關，
因為心掌管神智，心理要先健康，其他器官的運作才會正常。
老中醫傳授「7大養心法」，幫你擺脫情緒病。

還有，肝藏魂，如果你很容易分心，可能是肝血不足，怎麼判斷？
別小看「吞口水」，常常練習就能健脾養胃又長壽，
作者獨創的「吞津養生法」，只要3個動作，面色紅潤又健康。

研究《傷寒論》超過50年的權威中醫，
從陰陽、五行、經絡的運作原理，讓你從好玄改口「原來如此」。

作者簡介

郝萬山

北京中醫藥大學教授、博士生導師。中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。講學足跡遍及亞歐美澳四大洲。

世界知名中醫，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病症，以及抑鬱症、焦慮症、恐懼症，和婦女月經病與圍絕經期前後諸症等的治療，尤有獨到經驗。

主編或合著專業書籍三十餘部，專著《郝萬山傷寒論講稿》、《傷寒論理論與臨證》、《郝萬山話中醫》、《郝萬山說健康》等，影響深遠。

為中央電視臺《百家講壇》、《健康之路》、《文明之旅》、北京衛視《養生堂》、山東教育電視臺《名家論壇》、中央人民廣播電臺《養生大講堂》等數十個節目，講授健康養生知識和中醫文化，深受觀眾喜愛。

內容目錄

推薦序　連臨床中醫師也受用的中醫入門書╱吳奕璇中醫師
前言　從五行、陰陽到養生，原來如此

第一章 中醫，是菜餚，也是處方
1. 中國「咖啡」的神奇療效
2. 複方就像多味食物組成的菜餚
3. 中藥是原始生藥，西藥是合成的單品
4. 抗生素vs.細菌：道高一尺，魔高一丈

第二章 推開中醫之門──從理論走向臨床
1. 初學者的通病：頭痛醫頭，腳痛醫腳
2. 證驗之路，抗生素失靈了
3. 治同一種病，用方、用藥都不相同

第三章 致命毒物，也是治病良藥
1. 生附子，是毒，煮過就是藥
2. 神農氏試百草──藥食同源
3. 野生動物的神奇自療
4. 誰說食療迷信？這些都是試驗出來的
5. 是藥三分毒，毒物如何變良藥？

第四章 古方、經方、驗方，形成最強大處方
1. 方劑就像炒菜，用料要搭配、用量要適宜
2. 藥物與藥物如何配伍？用藥的最高藝術
3. 換一味藥，從致命變救命
4. 排泄毒熱：給邪氣一條路
5. 《傷寒論》中的抵當湯：海陸空聯合作戰

第五章 脾胃不單是器官，更是循環系統
1. 胃，圍也；腸，暢也；脾，就是輔助
2. 中醫的臟和解剖學的臟，不一樣
3. 嘴脣發炎還冒水泡，要補脾
4. 長壽之道：吞津養生法
5. 人體的最強免疫力，自我調節機能
6. 吃冰淇淋，有人傷胃，有人傷脾
7. 相思病真的會讓人茶不思飯不想

第六章 腎，主管生長與生殖
1. 腎，引也，泌尿系統最主要的器官
2. 長不高、頭髮少，都和腎有關
3. 只有一顆腎的人，比較短命？
4. 恐傷腎，90％的病都是「驚」出來的

第七章 《傷寒論》很早就寫，對抗病毒7天就會好
1. 《黃帝內經》裡的生命起源
2. 晝夜節律與7日節律
3. 天地萬物皆由氣構成，包括人
4. 「天人合一」是現代中醫才有的說法

第八章 陰陽是化育生命的本源
1. 沒有陰陽，就沒有生命
2. 任何自然科學，都擺脫不了哲學
3. 中醫，得從文字、自然現象說起
4. 陰陽的特性：陰靜陽躁
5. 陰陽有時對立，有時依存
6. 重陰必陽，重陽必陰──陰陽會互相轉化
7. 陰陽失衡，疾病就產生
8. 哪個時段陽氣最弱、陰氣最強？
9. 最好的養生之道，春夏養陽，秋冬養陰

第九章 五行就是自然的規律
1. 金木水火土，這是五材不是五行
2. 五行，就是氣的升降出入運動
3. 氣的運動，看不見摸不著，怎麼驗證？
4. 金木水火土，按季節相生、相剋
5. 五行也是化育生命的本源
6. 方位是相對，而非絕對
7. 顏色會影響心理，帶動氣的運行
8. 五味：生什麼病，就忌什麼口
9. 五音療法是靈丹妙藥
10. 五行在中醫的臨床應用

第十章 養生先養心，病痛遠離你
1. 心和大腦一樣，都會思考
2. 古今中外，養生都是從養心入手
3. 4個健康標準，只有一條是生理的
4. 情緒失調會損害內臟
5. 7大類疾病，都和心身症有關
6. 心主神智，就像一個國家的總統
7. 面部，是心功能的外部表現
8. 7大養心方法，擺脫情緒病

第十一章 呼吸要順，從養肺開始
1. 肺很嬌，不耐寒、熱、燥、溼
2. 只有肺，是人的意念可控制的
3. 我的養生功夫：腹式呼吸
4. 心肺的疾病常常互相影響
5. 皮膚、鼻腔，都有呼吸的功能
6.
第十二章 肝臟好，人生從黑白變彩色
1. 肝藏魂，注意力就是歸肝臟管理
2. 肝血不足，容易分心、手麻、憂鬱
3. 肝好不好，看指甲、眼睛就知道

第十三章 亞健康的自我調理
1. 亞健康不是病，只是不健康
2. 聖人不治已病治未病
3. 拍打、搓揉、拔罐，自我調理法
4. 哪裡痛就按哪裡，氣血通了就不痛

第十四章 看不見的經絡真的存在嗎？

結語