內容簡介

explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。

相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。
因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。

★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！
★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！

　「我的心情就是我。」
　「我身邊的朋友們總有一天會離開……」
　「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」
　「最近非常疲憊，因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」

如果你也是一位情緒容易受他人影響，
總是因為太在乎別人，而忽略自己感受的人。
這本書，將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。

▌情緒的表現是很自然的，但面對情緒我們應該有所準備
有時候，我們不能盡情享受眼前的快樂，因為擔心快樂來臨時，痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光，不懂得享受快樂這種情緒。

▌情緒既不是暫時的，但也不是永恆的
一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂，你用什麼樣的心態來處理悲傷，至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。

▌處理情緒最好的方式，就是寫下自己的情緒
透過寫作的過程，我們能夠回顧自己的感受，記錄下自己的情緒和心情，也能夠更有效的幫助認識自己，並且透過這個過程，學會控制自己的情緒。

【本書特色】
1. 作者在文字療癒課程中，擁有超過一萬次的交流經驗，將這些經驗彙整成這一本書，希望讀者能夠透過這個過程，擁有自我察覺的能力。
2. 書中介紹10種常見情緒，讓讀者能夠藉由了解情緒的來源，更深度的理解自己，並找出與情緒共同成長的具體方法。
3. 全書提供10段療癒文字，透過暖心的話語引起讀者共鳴，藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。
4. 書末設計「心情天氣筆記」，讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程，看見自己的內在，並在後續面對情緒問題時能有所準備。

❤暖心推薦❤
奶奶｜奶奶心理學創辦人
洪仲清｜臨床心理師
海苔熊｜Podcaster
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬｜臨床心理師、善言心理治療所所長
蘇予昕｜ 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

作者簡介

作者簡介

姓名：羅冬天
作家、文字療癒師。
透過Instagram進行了1萬件免費諮詢及「文字療法」，同時還開設了進行寫作和諮詢的「諮詢＆治癒寫作課程」。代表作有散文《無謂的多情》、《憂鬱的花兒開》。


譯者簡介

姓名：黃莞婷

臺灣科技大學資管碩士，現為自由譯者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯作：《金色證書之路：TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題＋解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱：[email protected]

內容目錄

作者的話
Chapter 1 失去自我的人
Chapter 2 我真的想要的東西
Chapter 3 情緒課題
Chapter 4 寫作療癒
附錄 心情天氣筆記