內容簡介

十分病，三分治，七分養！
脾胃好，人不老，病不擾！



行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，
《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記！


我已經九十多歲了，現在還每天都在醫院給病人治病，很多來找我看病的老人都問，路老啊，你身體怎麼這麼好啊，是不是有什麼秘方？長壽其實沒有所謂的秘方，我跟很多老年病人都說，一定要多關注自己的身體，當身體有一點不舒服的時候我們就要找出原因來，並且要根治它。任何大病都是從小病來的，防微杜漸，你說人還能不長壽嗎？願我們大家都能無病到「天年」。
――國醫大師 路志正


人的「天年」先天本可達到120歲以上，卻因為後天的影響，很少有人能夠做到。想要活得長壽，並且「無病到天年」，關鍵就在於調理「脾胃」！
這是因為「脾胃」為後天之本，先天不足，可以透過調理後天的脾胃來彌補。只要跟著國醫大師運用常見的食物和藥材，學會節制飲食、改正不良習慣，同時順應四時變化規律作息，讓心情時時保持舒暢，就能擺脫癌症、中風、心臟病、糖尿病、高血壓、失眠、水腫、便秘、濕疹、不孕、肥胖……等文明病的折磨，即使患病，也能透過自然的方法痊癒，找回神寧氣足的健康人生！

作者簡介

路志正


生於1920年12月21日，河北藁城人。
中南海首席國醫、國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人，中國中央保健工作頒授「突出貢獻獎」與「傑出專家」，並獲首批中國衛生部「國醫大師」稱號，中醫藥管理局授予「終身成就獎」。現為北京路志正中醫藥研究院指導教授與資深研究員。
幼承家學，從伯父路益學習中醫，繼拜山西鹽城名醫孟正已為師，後進入河北中醫專科學校就讀。畢業後行醫、執教70餘年，培育無數中醫人才。
他擅長內外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治，提出脾胃和溫病學說，臨床重視濕邪，強調用藥輕靈活潑，提倡疑難病綜合治療，是當代中醫界備受尊崇的雜病聖手。

內容目錄

【第一章】養生應該從何入手
先養脾胃，而不是急於補腎
看到我們的身體，不只看到疾病
盲目用藥，治病變成了致病
疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方
癌症並不可怕，治癌症應立足於人
每天的養生課，讓你增壽幾十年



【第二章】沒有病卻總是渾身難受
現代人的「內傷」怎麼來，怎麼去
臟腑系統與平衡關係
一水一粥一湯護養嬌氣腸胃
熬出來、累出來、氣出來的「乏力症」
三個食療方，化解脾氣虛
四肢冰涼，脾陽虛，「附子理中」能幫你
脾陰虛的秘方：四仁竹笋粥
吃飯沒胃口，山楂神曲粥
弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定
養護脾胃三杯茶



【第三章】脾胃調養要順應四季冷熱
春季萬物生發，疏肝解鬱，兼養脾胃
夏日食薑，護胃養氣，天地氣交，上下循環
秋天潤肺清燥，調養陰虛正好
冬季養腎補脾，來年身體健康



【第四章】現代人的濕病是百病之首
喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子
說說不節食，不使腹瀉的肥胖症治療
痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決
孩子臟腑嬌，喝水學問大
內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光



【第五章】常見問題結合脾胃療法
中老年人的最大困擾──便秘
孕婦產後血虛，注意食療保養
口腔潰瘍吃不香，陰陽失調莫驚慌
感冒好得快，關鍵在出汗
三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒
感冒發燒常見，病因病理不同



【第六章】慢性疑難病的脾胃養生法
厨房配料隨手敷，肩周炎手到病自除
慢症疾發談中風，階段調理要得法
關愛女性，讓「好朋友」按期而至
乳癰腫痛不犯愁，幾味藥兒敷和飲
遠離「天下第一痛」──三叉神經痛的根治方法
導致男子不育的六大原因
益氣健脾治結石，飲食習慣要節制
神清氣爽不求人──四招改善頭痛症
冠心病：只要脾胃稱心，身體自然如意
找準關鍵才能根治頸椎病
七種糖尿病，不同湯與飲