內容簡介

──韓國Yes24網路書店讀者9.8顆星絕讚好評──

讓孩子儲備「自我調節力」，小學階段是關鍵！
韓國權威兒少精神健康醫師彙集最新醫學、心理學研究＆逾三十年臨床經驗，
有效培養小學生獨立、專注力、克服挫折、維持動機等未來學習力！

◎超越智能的力量！小學階段的一切核心──自我調節能力，讓孩子自主學習！

➤家有小學新鮮人，不知如何讓孩子安排學習計畫？
➤發現孩子讀書無法專心，整天只盯著平板、手機？
➤面對日益擴張的數位環境，擔憂孩子沉迷線上交友、玩遊戲、看影片？

在網路世代、遠距課程的環境下，懂得自主學習的孩子正在迅速減少中！小學是孩子正式踏上學習之路的階段，面對急遽變化的教育生態和逐一浮現的學習問題，孩子需要什麼樣的能力，才能順利適應小學生活、迎向嶄新挑戰？韓國兒童暨青少年精神健康醫師申東媛認為，能否自主學習、自我管理，將成為孩子起跑點的最大差異，關鍵就在於「自我調節能力」！

▶即使現在很想玩耍，也會選擇先寫完作業而坐在書桌前。
▶就算打開網路的瞬間，跳出了吸引人的遊戲廣告，也不會因此忘記本來要做的事。
▶即使冰淇淋近在眼前，也能想到「再多吃一球可能就會拉肚子」而選擇不吃。
▶就算對新遊戲無比好奇，也會與自己約定好「等考完試再玩」。

申東媛說：「自我調節能力並非無條件的忍耐，而是設定自己想要的目標，並且為了達成該目標而調節情緒與認知、行為的能力。」當孩子擁有自我調節的能力，就有辦法正確思考、判斷，不會受本能影響，能展現適時適地的行為。

◎小學生困擾的32個生活＆課業＆人際＆情緒問題，就從日常自我調節練習來改善！
對孩子來說，適應學校生活的過程，是巨大又繁瑣的挑戰。本書精選出32個學齡難題，詳細說明「父母常見的錯誤」與「請這麼做」的依循建議，在日常中讓孩子學習調節情緒、認知、行為，使親子達成有效溝通，更進一步擁有專注、工作記憶與衝動抑制3種學習力！

▎當孩子說「不想上學」、「想換位子」時
・父母常見的錯誤：無緣無故幫孩子請假、無條件要求老師更換座位⋯⋯
➞問題不會消失，更讓孩子失去面對、適應校園生活的機會。
・請這麼做：傾聽與同理孩子的經歷，找出孩子抗拒上學的原因，專注在孩子身上，減緩他焦慮不安的情緒；此外，也可製造與鄰座同學和平相處的機會，將校園生活視作成長的契機。

▎當孩子無法自主學習、容易分心時
・父母常見的錯誤：隨意增加學習份量、漫無目的地命令孩子「去讀書！」⋯⋯
➞當孩子覺得「學習」是件討厭的事，怎麼努力都看不到盡頭時，就會產生放棄的念頭，失去學習動機。
・請這麼做：從調整周遭環境著手，並在開始時與孩子一起訂定計畫，亦協助孩子在完成後回頭檢視，試著思考是否有更佳的方式。

▎當孩子交到壞朋友、過度沉迷遊戲時
・父母常見的錯誤：輕率地介入，禁止同儕往來，或是打擊孩子的自尊感⋯⋯
➞被過度保護的孩子，面對不當待遇或誘惑時，更無法輕易對他人說「不」；而當孩子自尊感變得低落，就會越想投入非現實世界，逃避現實生活的鬱悶。
・請這麼做：以愛的言語肯定孩子，培養自尊感，讓他知道「拒絕也沒有關係」；並以具體的方式，協助孩子練習如何對他人說「不」。

研究顯示，比起高智能的孩子，自我調節能力強的孩子，在學業表現更為優秀，在人際關係、社會化與精神健康的發展，也較不會遇到困難。申東媛以逾三十年的臨床經驗，提出教育解決方案，陪伴親子克服成長過程中的錯誤和挑戰，習得終生受用的能力！

【誠摯推薦】
尚瑞君╱暢銷作家、講師
林怡辰╱閱讀推廣人、資深國小教師
胡展誥╱諮商心理師
魏瑋志（澤爸）╱親職教育講師
（依姓氏筆畫排序）

「孩子，不是縮小版的成人，而是很努力在社會化與學習中的小孩。當我們以孩子能獨立管理自己生活為目標時，那孩子需要有良好的自我調節能力去面對學校與社會。這本書，很適合還沒有進入小學的親子，一起學習與優化。」──尚瑞君╱暢銷作家、講師

【本書特色】
1.詳細介紹「自我調節能力」的發展階段，讓父母理解孩子在各種領域的相關能力。
2.條列說明「好的獎勵」與「不好的獎勵」，改變孩子的行為，更給予高自尊感。
3.提供「關於小學生的教導原則」、「善用遊戲」等單元，幫助父母以穩定情緒正向導正孩子的錯誤，也不破壞親子關係。

作者簡介

作者簡介

申東媛

江北三星醫院兒童暨青少年精神健康醫學科專科醫師、大韓兒童暨青少年精神健康醫學會理事長，兼育有一兒一女兩個孩子的媽。

童年時期沉浸在閱讀世界，偶然於父親書櫃發現佛洛伊德《夢的解析》一書，便下定決心成為精神科醫師。而後意識到若能在年幼時稍微改變環境與教養方式，便可使一個人的人生產生顯著變化──懷抱這樣深刻的使命感，選擇成為全韓國僅三百六十二名「兒童暨青少年精神科」專科醫師之一。

自梨花女子大學畢業後，於延世大學醫學院取得碩、博士學位。於任職延世大學精神健康醫學系專任講師期間，前往美國羅格斯大學神經科學中心與芝加哥大學醫學院兒童精神科研修。不僅關於ADHD患者的研究備受學界矚目，更於二○○五年被英國劍橋國際名人錄（IBC）選為「年度醫學家」。現任江北三星醫院兒童暨青少年精神健康醫學科專科醫師，並在成均館大學醫學院的精神科學教室擔任教授，盡心培育後輩；同時，也出任大韓兒童大韓兒童暨青少年精神健康醫學會理事長。另著有《發呆吧！》（멍 때려라！，暫譯）、《致成為媽媽的妳》（엄마가 될 너에게，暫譯），以及合著作品《在女兒控的畫筆下，關於教好孩子的大小事》（딸바보가 그렸어， 아이를 잘 키운다는 것，暫譯）等。


譯者簡介

王品涵

專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。譯有《走路的人，河正宇》、《善良的歧視主義者》、《從此好好過生活》等。

內容目錄

書籍目錄

序言｜為什麼自我調節能力越來越重要？

PART1。懂得自主學習的孩子逐漸減少中

第一章・因新冠肺炎突顯的自我調節能力問題
01 完全無法專注於遠距教學的孩子
02 為了好好生活的成功必備條件
03 所謂「自我調節能力」
★什麼都不想做的孩子

第二章・培養孩子自我調節能力的方法
04 需要教訓的時刻，自我調節能力更是不可或缺
05 懂得善用獎勵，便能培養自我調節能力
06 問題終究在於「信任」
★善用遊戲

第三章・自我調節能力的發展階段
07 零階段＿藉由依戀培養自我肯定感
08 第一階段＿學習使用話語表達情緒的方法
09 第二階段＿分辨應該做的事與不應該做的事
10 第三階段＿自尊與道德、耐心

PART2 孩子的自我調節能力練習

第四章・自我調節能力第一階段：情緒的誕生與調節情緒的練習
01 難於入睡時
02 過度固執時
03 對喜愛的東西過度執著時
04 容易生氣或鬧脾氣時
05 把玩危險的東西時
06 一生氣就會出現暴力傾向時
07 不小心大、小便時
★培養父母的自我調節能力

第五章・自我調節能力第二階段：應該做的事與不應該做的事
08 對自己說出負面話語時
09 毫不忌諱地對他人說出難聽話時
10 說出與事實完全不相符的話時
11 整天只想吃零食時
12 如果是沒辦法自己玩的孩子
13 欺負弟弟、妹妹時
14 無法表達自己想要的東西而鬧脾氣時
15 吃飯時間老是坐不住時
16 討厭坐在書桌前時
17 過度怕生時
18 過度膽小時
19 經常與朋友起爭執時
★正確的暫時隔離法（time out）

第六章・自我調節能力第三階段：堅持、社會化、道德感與自我調節能力
20 無法專注於學業時
21 無法自主學習時
22 討厭上學時
23 無法專注於學業且容易分心時
24 吵著要換同學時
25 已經做好飯卻吵著要吃炸雞時
26 吵著要買高價名牌時
27 竊取別人的東西時
28 受到朋友教唆時
29 當孩子罵髒話時
30 過度沉迷遊戲時
31 光明正大地說謊時
32 遭受霸凌時
★關於培養自我調節能力的小學生的教導原則