內容簡介

數位時代中，數位分心、認知超載及缺乏專注與持續力顯已成為現代人最大的隱憂。我們深知學生在求學階段若能培養專注當下的能力，並將正念應用在學習、生活以及各項挑戰上，將有助於學生的未來生涯與競爭力的提升。我們期許藉由正念減壓的訓練，讓每位參與者都能夠不帶偏見地接納每個當下的自己，找到生活的價值。奠基於臺師大正念減壓—八週找回內在的力量與智慧的經驗，本書記錄著正念教育的實踐與思路，可供有志推展正念的學校或師生們參考。

作者簡介

總主編簡介
陳昭珍
現職：國立臺灣師範大學圖書資訊學研究所優聘教授、台灣閱讀學會理事長、國際圖書資訊學會副會長（I-LISS）
學歷：國立臺灣大學圖書資訊學博士
經歷：國立臺灣師範大學教務長、圖書館館長、圖書資訊學研究所所長、臺灣高等教育專業發展網絡（TPOD）理事長、中華民國圖書館學會理事長

主編簡介
陳秀蓉
現職：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授
學歷：國立臺灣大學心理學研究所臨床心理學組博士
經歷：國立臺灣師範大學前輔導中心主任、高考臨床心理師
專長：臨床心理學、認知行為治療、正念認知治療、人格發展與心理病理學

劉子鍵
現職：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授
學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士
專長：認知負荷、多工研究、科技輔助正念

作者簡介
溫宗堃
現職：法鼓文理學院佛教學系助理教授
學歷：澳洲昆士蘭大學宗教研究博士
專長：初期佛教、巴利佛教、正念的理論與應用課程、正念學研究、阿含導論、阿毘達磨導論

陳秀蓉
現職：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授
學歷：國立臺灣大學心理學研究所臨床心理學組博士
經歷：國立臺灣師範大學前輔導中心主任、高考臨床心理師
專長：臨床心理學、認知行為治療、正念認知治療、人格發展與心理病理學

劉子鍵
現職：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授
學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士
專長：認知負荷、多工研究、科技輔助正念

內容目錄

第1章　理論基礎導論一：正念的心理轉轍力量／陳秀蓉、劉子鍵
第2章　實作實務導論二：關於帶領正念課程的二三事／溫宗堃
第3章　正念引導師八週課程／溫宗堃、陳秀蓉、劉子鍵
第4章　正念引導相關資源：定心正念學習網介紹