20-30-40歲無瑕美人祕笈。飲食調養愛美法將營養完全導入，讓妳優雅地變美麗！謝宜芳與姊姊妹妹們無私分享營養愛美之道。女性愛美天經地義，與其塗脂抹粉，拼命嘗試健康食品，不如回歸最有效、最溫和的補品──食物，從中獲取完整均衡的營養來成就健康美。專業營養師謝宜芳在書中剖析優質食物的保健養生功效，釐清諸多營養觀念，並分就各年齡層的女性族群日常生活不同需求，提出最呵護她們的食物，堪稱是一本「食物聖經」。 ※七年級學生如何預防青春痘、增加體力與記憶力，長高又胸部UP UP？ ※社會新鮮人如何擁有好臉色、白皙肌膚，減少胃痛、腸躁症及生理期不適？ ※職業婦女如何避免腹腫臀大，改善失眠、便祕，增進肌膚彈性、活絡氣血？ ※熟女如何防皺抗老、明目護髮，減少腰酸背痛、骨質疏鬆與更年期不適？擁有本書猶如家中請一位專屬營養師般可隨時解答，敎妳抓住正確訣竅，簡單的飲食就是健康美的無敵祕方，任何年齡都能成為愛美神！

作者簡介：

謝宜芳

臺北醫學院保健營養系、輔仁大學食品營養研究所碩士。曾任長庚醫院新陳代謝科營養師、振興復健醫學中心營養師，具有豐富的臨床經驗。專長為用最簡單的飲食吃出營養與健康，同時達到窈窕瘦身、美白、年輕又漂亮的功效。近年是健康養身節目的常客，擁有專業的營養學知識及平易近人的談話風格，十分受到觀眾喜愛。她是最神奇的營養魔術師，喜歡與人分享養身觀念，更時常將創意搭配營養學概念，發明許多營養好吃又簡單的料理。著有：《新纖健康素》（三采）、《全家三餐健康吃》（台視）、《糖尿病健康廚房》（新女性）、《謝宜芳輕食主義》（沃爾）。