瑜伽上師最後的十堂課
追求無限成長與成就的心性準則
Yoga of the Heart

一位修習瑜伽超過四十年的美國瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，進而整理出深入淺出的十堂課，以簡而易懂的方式解釋十項心性修練準則。其中包括諸如下列的課題：

* 不要傷害（心性準則＃1）
* 更認識真正的自己（心性準則＃2）
* 簡化你的願望和需求（心性準則＃5）
* 鼓勵內在的英雄能力（心性準則＃8）

瑜伽是發展幸福、勇氣和自信等心理特質的關鍵，艾莉絲˙克麗斯坦森讓我們知道如何在日常生活中活用瑜伽智慧，專注並覺知到自己真正的人生渴望，進而掌握靈性本質的力量，獲得內心的平靜自信；這是一本提升心性與靈性不可多得的好書。

作者簡介：

艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。

譯者簡介：

林惠瑟
美國教堂山北卡羅來納大學營養研究所畢業，曾任出版社總編輯、主編、企劃編輯，現為專職編譯，譯有《來自天堂的守候》、《指導靈，我的朋友．我的影子》（自然風出版）。