現代人普遍或多或少常常感到肩頸背痛，小心！這可能就是脊椎出現問題的前兆。脊椎是人體最重要的支柱，擁有健康挺立的脊椎才能擁有健康的身體。本書除詳細說明脊椎的重要性及保健方法之外，並提供小小的測試，讓你知道自己的脊椎是否健康。最重要的是，陳家恩醫師提倡「靠運動就能改善各種脊椎毛病」，因此設計一套脊椎保健操，讓你在家就可自行
練習，每天運動幾分鐘，就能常保脊椎健康。
作者簡介：
陳家恩
學歷：美國加州洛杉磯脊骨神經專科醫學院博士
美國加州大學爾灣分校學士
經歷：前美國洛杉磯肩頸腰背痛、運動受傷復健中心院長
前北市宏恩醫院脊骨神經復健科
前巴塞隆納奧運中華棒球隊隊醫
前北京亞運會、加拿大世界盃棒球隊領隊兼隊醫
美國迪士尼嘉年華會在台特約脊椎醫師
日本職業相撲選手體能和運動受傷脊椎醫師
美國網球比賽訓練營和張德培網球訓練營教練
美國脊骨神經醫學學會會員
世界衛生組織（WHO）會員
現任：麒伍脊骨神經保健中心負責人
專長：頭頸腰背痛、椎間盤凸出狹窄、五十肩手腳麻痺、脊椎側彎等。
當年會一頭栽進脊椎骨神經科，是導因於一場大車禍，陳醫師受傷嚴重，眼睛還一度暫時失明，且頭、頸、腰等部位因強烈撞擊而嚴重受傷，幸而鄰居是一位脊骨神經科醫師，耐心為他做復健，才獲得痊癒。之後，他放棄原本所學，改為鑽研脊椎骨神經，希望幫助更多人。