專文推薦：
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哈佛健診專業預防醫學中心執行長　王欽堂

本書由專業醫師及其完整的醫療團隊，從運動、飲食、身心多管齊下，教你如何有效管理壓力，是每一個上班族必備的健康寶典。

 自我診斷壓力類型：你是速度崇拜型、杞人憂天型、見異思遷型，還是慵懶型？
 輕鬆做簡易紓壓操：活氧操、睡前抗失眠操、職場活力伸展操……五星級SPA中心體操老師示範
 好好吃紓壓食譜：電腦族的明眼紓壓餐、粉領族的生理期紓壓餐、勞動族的身強力壯紓壓餐……專業營養師提供

【封底文案】
化壓力為動力──上班族元氣全書
如果你無法具體說出來到底擔心什麼事，也不清楚那個工作環節引起壓力，但是身心始終處於不舒服的狀態，小心！這可能就是長期壓力的徵兆。
請試著回答以下問題，測試一下你的壓力指數。

Q1：你最近是否常感到緊張，覺得工作總是做不完？
Q2：你最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？
Q3：你最近是否有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？
Q4：你最近是否常忘東忘西、變得很健忘？
Q5：你最近是否常覺得胃口不好？或胃口特別好？
Q6：你最近六個月內是否不只一次生病？
Q7：你最近是否常覺得很累，假日都以睡懶覺度過？
Q8：你最近是否常覺得頭痛、腰痠背痛？
Q9：你最近是否常和別人有不同意見？
Q10：你最近是否注意力難以集中？
Q11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？
Q12：有人說你最近氣色不太好嗎？

作者簡介：

陳慶洲

哈佛健診專業預防醫學中心院長。長期關注國人健康問題，對壓力造成人體的傷害感受頗深，希望能藉此書提供最有效的紓壓處方。著有《微營養大健康》。
經歷：
美國壓力學院研究員
美國哈佛大學布列根婦女醫院交換學者
財團法人恩主公醫院神經外科主任
衛生署立台北醫院神經外科主任
國立台灣大學附屬醫院神經外科總醫師
私立中國醫藥大學醫學系畢業
E-mail: [email protected]

關於哈佛健診

哈佛健診為一專業預防醫學中心，提供「全套健康檢查」、「細胞氧化壓力檢測」、「功能性醫學檢測」，以及最新的「全套壓力系統檢測」等預防醫學領域檢查項目。六星級檢查空間、先進儀器設備、親切的醫護團隊為您提供人性化的專業檢查，檢查流程只需6小時，兼顧品質與效率。
哈佛健診服務對象包括個人、團體及壽險公司保戶特約體檢，受到廣大民眾及各大知名企業的肯定。目前哈佛健診已有台北、台中兩院區，高雄院區亦正在籌備中，不僅提供健康檢查，更提供「全方位預防保健解決方案」，期許將「健康管理、預防保健」觀念，落實於社會上的每個家庭及個人。
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