本書以期許所有女性皆成為永遠亮麗迷人的熟女為目標，分章說明女性具有每十二年脫胎換骨一次的特性，以及將人類的心靈傾向分為憤怒、狂喜、憂愁、悲傷、恐懼等五種類型，透過簡易測驗找出自己的屬性，再針對各類型的積極面與消極面，直指出走向「熟女」還是走向「歐巴桑」的分歧點，並提醒無論處在哪一個年紀的女性，不僅要隨時有意識的體察到自己心靈的轉化，更要照顧到身體的變化。
最後，作者介紹了六項避免感染所謂的「歐巴桑菌」的處方，先從骨盤體操、柔軟體操、身體律動、跪坐舉手後躺、含水、坐浴中，找出適合自己心靈類型的方法持續身體力行，或者逐步實行所有的方法，將心靈與身體的健康具體結合，就掌握了成為一位永遠亮麗迷人的熟女祕訣。
作者簡介：
寺門琢己 著
1964年出生於東京，目前是Z-MON治療院院長。 少年時期便熱衷於研究人體奧妙，就讀東洋針灸專門學校期間，開始從事整骨工作，現在每天在東京代代木治療院為許多人整骨以調整體態。假日休閒活動除了衝浪外，近來迷上剛學不久的高爾夫球。 著有《晶瑩剔透美膚BOOK》《寵愛自己》《可愛的身體》等書。 特地為女性設置「Girlswave」（http://www.girlswave.com/）網站， 提供許多讓身體舒適愉快的生活情報。