同樣是一生，你願意當哪一種在白紙上的一個黑點，你看到的是黑點而不是白紙，對嗎生命原本好好的，為什麼人會把日子搞得那麼糟原因在於我們的心太狹隘了，我們喜歡把人事物劃分，我們無法放寬心胸去包容、去接受所有。事實上，這世上沒有任何一個人是絕對的不好，沒有任何一件事是絕對的壞事，也沒有任何一個東西是絕對的沒用，即使是骯髒污穢的垃圾，只要放對地方，也能滋養大地，開出美麗的花，結出甜美的果。天空是遼闊的，它不分你我；大地是偉大的，但是它在我們的腳下。心寬，天地闊。把心放寬了，人生何處不開闊。本書共分為三十五篇，何醫師以最平實的語言，在書中緩緩道來，屬於心底層最動容的人生小品。內容說道：天堂和地獄並不在環境的不同，而在心境的轉換。人活在痛苦中，並不是他命定要活在痛苦中，而是他不了解自己有選擇的自由。他說了，就是這個對自己的不了解，創造出不幸、災難、苦惱……和一團糟的世界，事實上，人人都具有創造性，上天給予我們創造的工具，就是我們的思、言、行，你的世界即是以此來創造的，因此不管你現在是活在天堂，或是過著地獄般的生活，這都是你的選擇。是的，快樂本來就是一種選擇，是一個決定。你決定要快樂，你就可以找到快樂；你選擇痛苦，就會找到痛苦的理由。何醫師用一個篇章，讓你在獨處、混亂、不安時，用文字給你一個開始，重新審視自己的想法，念頭一轉或許就可以找到不快樂的源頭，獲得事情的答案。所以，不快樂的人應該自問：「為什麼我選擇讓自己不快樂」而不是問：「為什麼世界這樣讓我不快樂」世界是美好的，所有的不快樂都是來自你。真正的富有，跟你擁有多少錢財無關，而是看你擁有多少快樂。真正的快樂，並不需要比別人多些什麼東西，而在比別人多了一份慶祝的心情。沒錯，是心情，陰沉的天氣敵不過開朗的心情。當你豁然開朗了，突然間，烏雲散去，光亮進來。套句哥德的話，當陽光普照的時候，灰塵也會閃閃發亮。

作者簡介：

最貼近人性心靈的作家──何權峰何醫師，不只是一位醫師。對何權峰來說，行醫多年，醫學著作十餘本，且長期在多種報章雜誌上撰述醫學專欄，教導大眾預防疾病觀念的作法，已無法滿足他身為一名醫師「救人」與「自救」的情懷。他認為：一個健康的人，不只要擁有「健康的身體」，更必須擁有「健康的心靈」。