現代人生活緊張忙碌，飲食不正常，導致面黃肌瘦，甚至未到老年就已重病纏身。其實健康要訣在於樂觀進取的心理，若能修己容人，注意飲食，知所取捨，並輔以運動，自會聚精、養氣、存神。
作者集畢生實踐養生方法的寶貴經驗，傳授讀者心理和飲食的正確觀念，並詳盡介紹太極拳運動的理論和招式。藉由本書，希望讓讀者學習養生之道，擁有身心健康、幸福美滿的人生。
隨書附贈：作者親身示範教學光碟
作者簡介：
．趙芳仁，字成章，生於民元八年，籍貫山東省淄川。
．歷任國立中央圖書館人事主管、國立復興戲劇學校人事主任、國立中國醫藥研究所秘書，以及中華太極拳總會太極拳研究專集編輯委員。
．《經書與猶約》、《文化與宗教》、《辨真假善惡》、《天人大道》、《文史本源》、《基督教侵華陰謀》、《趙芳仁生平紀要》
．《太極拳基本式》、《太極拳練攻要訣卷一》、《太極拳練攻要訣卷四》，並經太極拳總會選為全國基本教材之一。