本書作者以多年來養生的心得編成此書，認為太極拳之要旨就在使人正確地運動，由內而外安心、定性、聚氣、斂神，從而身強體健，得到正確的健康。
全書先以中華文化根源為宗，說明經典之體用、天人萬物道理與養生健康要訣，詳盡介紹太極拳運動的理論和招式，說明如何藉由太極拳的修練，提升自己的身心。
附錄說明易筋經與長春術，本書更附光碟，由作者現身說法，講解拳術的奧妙與招式的正確。藉由本書，希望讓讀者學習養生之道，擁有身心健康、幸福美滿的人生。
隨書附贈：作者親身示範教學光碟
作者簡介：
．趙芳仁，字成章，生於民元八年，籍貫山東省淄川。
．歷任國立中央圖書館人事主管、國立復興戲劇學校人事主任、國立中國醫藥研究所秘書，以及中華太極拳總會太極拳研究專集編輯委員。
．《經書與猶約》、《文化與宗教》、《辨真假善惡》、《天人大道》、《文史本源》、《基督教侵華陰謀》、《趙芳仁生平紀要》
．《太極拳基本式》、《太極拳練攻要訣卷一》、《太極拳練攻要訣卷四》，並經太極拳總會選為全國基本教材之一。