你忙得沒有時間從事休閒活動嗎？
你對生活意興闌珊、提不起勁嗎？
你盲從附和別人的休閒方式，卻找不到適合自己的休閒活動嗎？
本書將幫你解決所面臨的休閒問題，
讓你真正體驗休閒之樂與休閒之美。
如果你覺得獨樂樂不如眾樂樂，
那麼你也可以與家人來個親子互動，
與孩子們一起安排休閒計畫，共享天倫之樂！
面對生活的忙碌與緊張，
你想放鬆心情了嗎？
本書將帶你進入一個與眾不同的世界……
一、本書主旨：本書旨在指導讀者規畫一個妥善的休閒計畫，並在訂定計畫後，能透過書中的活動評量測試，了解自身所規畫的休閒活動方向是否正確，再藉由書中的活動策略，激勵自己持續進行休閒活動。
二、本書除在各章節中設有活動評量、活動策略，方便讀者自我測試以了解正確的休閒方向、持續從事休閒活動的策略外，書後附錄也列舉各層級休閒活動的指導範例，以供讀者參考使用。
三、本書特色：本書內容從休閒教育的理論、實務與休閒活動的四個層級（觀賞活動、社交活動、體能活動、創造性或自我實現活動）來著手，提供讀者多面向的參考與幫助，解決前面所說的各種休閒問題，提供評量與策略，建構正面的休閒態度。以下將分成五點來論述：
（一）鉅細靡遺的活動策略，孩子養成正當休閒的利器
對於如何引導孩子從事正當休閒娛樂，父母親及教師始終有使不上力的感覺，這是因為父母親與教師始終站在傳統權威的角度為孩子規畫一切，而本書的活動策略，則是以大人與孩子共同規畫的原則出發，提供父母親與教師指導孩子安排休閒計畫的利器，以利計畫的實行。
例如：如何與孩子一起計畫觀賞電視與讀書的時間，讓孩子釐清休閒時間與義務時間，而不致為要求孩子做功課而引起親子衝突（可參見本書〈休閒訓練活動層級一〉的活動策略）。另外，如何引導嚮往與異性交友的青春期少男少女，能有一個正常的社交觀，也經常是父母頭痛的問題，在本書〈休閒訓練活動層級二〉的活動策略中，提供父母親指導孩子邀約朋友來家中作客的方法，讓孩子能擁有一個正常的社交圈，而父母親也不致過於擔憂。
（二）生活化的活動評量，確實掌握自我休閒
每次聽到〈忙與盲〉這首歌，總會心有所感，覺得日子一成不變，除了忙碌，好像想不出什麼有意義的事，但透過本書活動評量的測試（可參見本書〈休閒訓練活動層級一～四〉，例如：層級四──你能肯定自己在創造性活動方面的能力嗎？透過這些測試評分後，選擇適合的休閒活動），讀者除可以調整休閒態度、選擇適合的活動外，也可以建構正面的生活意義，例如：跟志同道合的朋友從事喜愛的活動，擴大自我的社交圈；持續從事體能活動，促進身體健康、增強免疫力；參加媽媽教室，學一些喜愛的才藝……這些正向的人生態度，可以讓生活更優質、更具意義。
（三）豐富的課程計畫範例，方便教師使用
本書書後依休閒活動四個層級分別規畫豐富的課程計畫範例，詳細列出活動類別、課程目標、準備器材、實施方式等。教師可自行選擇適合的範例（可參見本書〈附錄四〉）。
（四）完整的理論與實務介紹，課程選讀最佳教材
由於現今社會開始重視休閒教育，有些大學已將其納入正式的教育體制中，例如國立中正大學便成立運動與休閒教育研究所、東華大學設立運動與休閒學系、臺北大學設立休閒運動與管理學系，而本書內容前三章詳細介紹「休閒教育」的基礎原理、活動對象、方案目標、歷史背景、理論背景、休閒教育的內涵、訓練策略、訓練輔助工具（可參見本書〈休閒訓練縱橫談〉、〈邁向休閒訓練的殿堂〉、〈按圖索驥──計畫實施方案〉）；後四章則依四個活動層級分別規畫各層級活動的簡介、訓練方法、內涵、活動目標、活動評量、活動策略等內容（可參見本書〈休閒活動層級一～四〉），可說是涵括「休閒教育」所有層面，非常適合作為課程選讀教材或師範院校、修讀教育學程學生的參考用書。
（五）用字簡明通暢、教學運用深具活潑性
本書用字簡明通暢，適合讀者自修或作為教本之用，且對於教育工作者具有啟發、引導與激勵作用，值得教師取法運用，在課堂教學時，適時將此一主題──休閒教育融入主修課程中，藉以引發學生的學習興趣，讓各種課程不再是乏味的。此外，也適合對「休閒教育」這一主題有興趣的社會人士一再研讀。

作者簡介：

譯者簡介
顏妙桂　臺灣師大公民教育與活動領導學系副教授
美國賓州州立大學休閒研究博士
譯有〈休閒活動規劃與管理〉
余紫瑛　新竹市虎林國中教師
臺灣師大公民訓育學系碩士
周鳳琪　新竹市三民國中教師
臺灣師大公民訓育學系碩士
蘇家瑩　基隆女中教師
臺灣師大公民訓育學系碩士
江玉卉　臺北縣三和國中教師
臺灣師大公民教育與活動領導學系碩士
王菊霞　臺北縣重慶國中實習教師
臺灣師大運動與休閒管理研究所碩士
呂佳容　宜蘭縣頭城國中教師
臺灣師大公民教育與活動領導學系碩士班研究生