有沒有可能不節食、簡單又快速地瘦下來呢？「10秒1姿勢」正是這樣簡單輕鬆的瘦身法！而且針對下腹、臀部、腿部、腰圍等部位設計不同姿勢，可以選擇想瘦的部位來作。不花錢、不費時。只要持之以恆，就能讓身體更窈窕更健康！並附姿勢解說海報＆方便的瘦身月曆。由於燃燒脂肪的肌肉「紅肌」有以下特徵：收縮速度緩慢燃燒脂肪時需要氧氣。因此，讓呼吸變急促的劇烈運動，並不會刺激紅肌。本書中的姿勢就是完全根據上述紅肌的特徵而設計的。「只花10秒就能瘦，不可能！」這樣的心情非常能夠理解。尤其是對於到目前為止，嘗試過各種不同瘦身法的人來說，更容易有這樣的感受。但是，與其花時間、精力去煩惱「真的有效嗎？」，不如就花「10秒鐘」的時間，實際體驗看看！
作者簡介：
監修者長谷慎一醫師為柔道整復師。以整骨為基礎，進行體態姿勢調整、腳底貼布、手腕貼米等療法。並發行對維持健康、減肥有效的體操CD「骨骨體操」。長谷接骨院網站http://homepage1.nifty.com/seikotu/