每天15分鐘7天享瘦˙超完美的塑身計畫！˙上午的伸展運動、下午的伸展運動、晚上的伸展運動、兩個人一起做的雙人伸展運動利用運動展現瘦身後的魅力！受歡迎指數100％新手必備運動時間表起床後的伸展、沐浴中的伸展、浴缸內的伸展、交通工具內的伸展、辦公室內的伸展，完全攻略！全彩圖片步驟解說，輕鬆成為塑身達人！超人氣局部塑身腿部伸展、骨盆伸展、腰部伸展、胸部腹部伸展等…
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作者簡介：全善惠·個人簡歷中央大學師範學院體育教育系教授首爾市體操協會有氧運動分科委員長有氧運動國際裁判國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長開發新千年健康體操開發伸展體操·代表作品Mother＆baby按摩‧體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）譯者簡介：金哲出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。