任何人都可以從事瑜伽的練習，不要把瑜伽想得太艱深，只要不斷地反覆練習，並試著用您的身體去感覺它，藉著各種動作反覆施行，使身體的每一個部分都活動到。」
本書共收集了60多種動作，每個動作，又以正確顯明的「分解動作」使您容易學習，希望您循序耐心的練習；熟練後，您便會發覺，整個人如脫胎換骨般與以往的您全然不同，不僅容光煥發亦能預防疾病，改善體型，使身心融合協調，獲得紓解和放鬆及擁有優美的外型，使您對自己充滿信心與愉悅。
作者簡介：
陳玉芬
具十六年以上瑜伽教學經歷
「邱素貞瑜伽天地」總經理
「風雅韻休閒廣場」負責人
電視、電台瑜伽主講、指導
中華航空公司「空中瑜伽」示範、指導
東吳大學瑜伽社主講、指導
「瑜伽天地」教材總編
著作／ 簡簡單單做瑜伽－「邱素貞瑜伽天地」的美體養生法、讓瑜伽當你健康的守護神