睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！


《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以及何時該看醫生？從而找到適當的改善方法，並尋求積極的治療。


本書分成四大篇章，第一篇告訴你睡不著！怎麼辦呢？常見的睡眠障礙有哪些？如何維持正常的睡眠週期？睡覺時身體在做什麼？影響睡眠的警訊？


第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫？以及就醫檢查的項目和治療方法。


第三篇從傳統中醫的角度，剖析失眠的主要原因，並依不同的失眠狀況提供個別療法。


第四篇採「自癒療法」，從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整，讓睡覺不再是一件難事，可以輕鬆遠離失眠的困擾。

作者簡介：

臺北醫學大學附設醫院


精神科主治醫師 李信謙


主治專長：


．失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症


．生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療


．兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病





心理醫師 盧世偉


1.學會會員：


台灣睡眠醫學會


台灣心理學會臨床心理學組





2.專長：


失眠的非藥物治療


認知行為治療


生理回饋治療


放鬆訓練


身心壓力管理





傳統醫學科主治醫師 張家蓓


主治專長：


．小兒過敏性鼻炎。


．過敏性體質調理。


．針灸減重。


．月經不調、經痛。


．痤瘡。





瑜珈&皮拉提斯老師 李佳純


現任：


．AFAA Mat Science墊上核心訓練教官


．TRUE YOGA瑜珈老師


．IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師


．順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師