光碟內容：
四片全彩DVD，四片分別為自由式、蛙式、仰式、蝶式四種，以英文解說，上中文字幕，明暢解析並示範各式泳技如何順利轉為輕鬆魚式，易懂易學。

（DVD教學段落長度──自由式：42分鐘，仰式：36分鐘，蛙式：47分鐘，蝶式：43分鐘）

作者簡介：

泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin）為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓，都開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練，並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
著作包括：
‧ Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
‧ Swimming Made Easy (2001)
‧ Triathlon Swimming Made Easy (2002)
‧ Extraordinary Swimming for Every Body 《輕鬆有效的魚式游泳》

譯者簡介：

項國寧，政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士，曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長，現任聯合晚報社長。