不必多花一毛錢、不用另外找時間、更不需要任合器具！輕鬆、簡單、全方位的健康管理，讓你的健康得來全不費工夫！
作者在書中提供了許多簡單實用的健身小祕方，如「做鬼臉‧省精力」、「拉耳朵，精神好」、「手指轉動健康法」、「指甲摩擦療法」等等，建議讀者如何利用日常生活短暫空閒時間，動一下你的身體，作一些小體操，或者改變一下呼吸方式，就能不花費任何金錢或時間，輕鬆擁有健康！
作者簡介：
生島弘志，日本廣播節目主持人
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生島弘志，日本廣播節目主持人