身體靈活的人，頭腦也聰明！本書能讓你輕易學會美容、塑身、養身、提升免疫力、抗老美顏。只要透過五分鐘，就能讓你快速進入瑜伽的健康世界，體會真正的肢體感覺與心靈上的美。本書特色：1.圖文搭配，版面精美2.步驟條列式解說，簡單易懂3.瑜伽動作精選，讓你隨時隨地做瑜伽
作者簡介：
畢業於廣州星海音樂學院，香港瑜伽協會導師，上善瑜伽協會高級導師。1991年從湖南郴州來到美麗的深圳，一直從事文藝及教學工作。1998年接觸瑜伽，而後進行了系統的瞭解及學習，並結合瑜伽的發展及醫學與古典文集的知識，總結了瑜伽的練習方法與教學經驗。現從事瑜伽的推廣與研究活 ，目前主要研究瑜伽對人的病理治療的直接作用與方法，並與實踐教學相結合，已取得了一定的成效。現為上善（國際）瑜伽協會高級導師，負責傳承S.H.YOGA的教學體系，並受聘於多家企業集團及私人授課，教授高溫瑜伽、常溫瑜伽、形體瑜伽（美體瑜伽）等，主攻病理治療瑜伽，在減肥、塑體、心理調節及病理調節方面均有專業的研究與獨到的方法。