您不必再為漏了前幾期琉璃光雜誌而懊惱，或因為錯失那一場雷博士的演講而跳腳。這裡有最詳盡的整理，是雷久南博士三十年學習、研究、和親身體驗的總匯集，值得您參考典藏。本書涵蓋：
- 如何決定個人最適合的食物
- 高能量食物吃出健康
- 維持健康的朋友─友善細菌
- 冬天、夏天的健康食譜
- 身、心排毒的各種妙方
- 簡易動補法
- 五台山八步功
- 冷暖的平衡
- 活潑的眼睛、健全的視覺
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