光怪陸離的都市生活，有那麼一群人以辦公室為家，在那?堙A他們以不懈的努力向人們證實自己對於夢想的執著追求。辦公室，無情的鋼筋水泥混凝土的建築物，承載著這樣一群光輝的理想。他們是我們眼中生活色彩最為絢麗的人群，他們是許多人仰起脖子去仰望和追求的目標。他們的衣著常常被人談論，他們的舉止常常被人效仿，他們的故事被鍍上金邊，他們的辛勞卻無人理會。

這群人被命名為「白領」，靠著智慧的頭腦穿梭於都市叢林之間。清晨，他們最早
迎接朝陽；午夜，他們踏著月光回家。一天24個小時，卻還常常顯得不夠用。

現代人的壓力是雙重的。在生活中，我們不僅在精神上要承受壓力，在身體方面也
承受壓力，有壓力未必是一件壞事，適當的壓力可以激發人的潛能。但是，誰能控制好壓力的強度呢？所以，更多的人在忙碌的工作中，於不經意間，給自己施加了過於沉重的壓力，就像給自己的身體和心靈銬上了沉重的枷鎖。

然而，壓力太大了，會給自己造成怎樣的困擾呢？有的人會變得消沉，有的人會失去信心，有的人還會因此而對身邊的人造成傷害。總之，這些都是壓力失控，開始向你發飆的表現……

許多的疾病就是在你稍不留心的時候，悄悄地潛入你的體內。為了能更好好地在工作中實現自己的人生追求，身體是一切的原動力。許多的疾病在你的體內形成之前，都會以各種各樣的形式，向你的大腦發送信號。利用這些紅色信號，將最壞的結果扼殺在萌芽之前。特別是許多職業都有自己所謂的「職業病」，在它向你進攻之前，就做好一切的防禦措施。所謂的機會是留給有準備的人，有準備的你，自然會隨時保持健康的良機。就如同在工作中，抓住了好時機。壓力可以無限的大，但我們也可以有自己的良方，來釋放它、來消除它……

沉重的壓力，不只是讓我們的精神飽受折磨，還會影響我們的鬥志與體魄。這時的我們，身體和心靈共同遇到了強而有力的對手，慌張也是無濟於事的。找到切實可行的
解決途徑，才能讓身體和心靈都感到無比輕鬆。

只知道一味地管理壓力，並不能真正的解決壓力問題，所以必須要學會緩解壓力，在壓力還不夠強大的時候，就驅散它們。這就要求自己主動地去尋找身體的解壓管道，時常關注自己，無論是精神還是身體，都會有一些小提示告訴你，壓力有多大了。讓心靈不再被沉重的肉身拖累，實現身心一起放鬆，壓力當然就不會是難題了。

本書就是針對「現代人如何減壓」而完成的，不是教條式的提綱，也不是指導者的訓示，是以您的心情，您的可能遭遇作考量，建議您如何從身心方面做起，如何去改變自己――面對壓力、承受壓力以及駕馭壓力……

作者簡介：

宇琦，知名心理諮詢師，有眾多健康、職場勵志類作品，深受讀者好評。　

魯直，醫生出身，做過健康類報紙記者，知名時政評論員。對醫改、看病以及健康、中醫養生、家政自我保健等問題有多年持續關注、研究和獨到見解，相關論述散見《南方週末》、《中國社會保障》、《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯合早報》等報紙雜誌。編著《就醫革命》、《看病也需要智慧》、《人體垃圾清潔手冊》、《減壓生活》、《打針吃藥，不如睡個好覺》、《白領一日養生法》、《當心，身體給你的120個警訊》、《新手媽媽實用育兒寶典》、《培養天才寶寶》、《高齡媽媽365問》《逐月養胎法》等健康育兒圖書30多種。