減壓生活 | 拾書所

減壓生活

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光怪陸離的都市生活,有那麼一群人以辦公室為家,在那?堙A他們以不懈的努力向人們證實自己對於夢想的執著追求。辦公室,無情的鋼筋水泥混凝土的建築物,承載著這樣一群光輝的理想。他們是我們眼中生活色彩最為絢麗的人群,他們是許多人仰起脖子去仰望和追求的目標。他們的衣著常常被人談論,他們的舉止常常被人效仿,他們的故事被鍍上金邊,他們的辛勞卻無人理會。

這群人被命名為「白領」,靠著智慧的頭腦穿梭於都市叢林之間。清晨,他們最早
迎接朝陽;午夜,他們踏著月光回家。一天24個小時,卻還常常顯得不夠用。

現代人的壓力是雙重的。在生活中,我們不僅在精神上要承受壓力,在身體方面也
承受壓力,有壓力未必是一件壞事,適當的壓力可以激發人的潛能。但是,誰能控制好壓力的強度呢?所以,更多的人在忙碌的工作中,於不經意間,給自己施加了過於沉重的壓力,就像給自己的身體和心靈銬上了沉重的枷鎖。

然而,壓力太大了,會給自己造成怎樣的困擾呢?有的人會變得消沉,有的人會失去信心,有的人還會因此而對身邊的人造成傷害。總之,這些都是壓力失控,開始向你發飆的表現……

許多的疾病就是在你稍不留心的時候,悄悄地潛入你的體內。為了能更好好地在工作中實現自己的人生追求,身體是一切的原動力。許多的疾病在你的體內形成之前,都會以各種各樣的形式,向你的大腦發送信號。利用這些紅色信號,將最壞的結果扼殺在萌芽之前。特別是許多職業都有自己所謂的「職業病」,在它向你進攻之前,就做好一切的防禦措施。所謂的機會是留給有準備的人,有準備的你,自然會隨時保持健康的良機。就如同在工作中,抓住了好時機。壓力可以無限的大,但我們也可以有自己的良方,來釋放它、來消除它……

沉重的壓力,不只是讓我們的精神飽受折磨,還會影響我們的鬥志與體魄。這時的我們,身體和心靈共同遇到了強而有力的對手,慌張也是無濟於事的。找到切實可行的
解決途徑,才能讓身體和心靈都感到無比輕鬆。

只知道一味地管理壓力,並不能真正的解決壓力問題,所以必須要學會緩解壓力,在壓力還不夠強大的時候,就驅散它們。這就要求自己主動地去尋找身體的解壓管道,時常關注自己,無論是精神還是身體,都會有一些小提示告訴你,壓力有多大了。讓心靈不再被沉重的肉身拖累,實現身心一起放鬆,壓力當然就不會是難題了。

本書就是針對「現代人如何減壓」而完成的,不是教條式的提綱,也不是指導者的訓示,是以您的心情,您的可能遭遇作考量,建議您如何從身心方面做起,如何去改變自己――面對壓力、承受壓力以及駕馭壓力……

作者簡介:

宇琦,知名心理諮詢師,有眾多健康、職場勵志類作品,深受讀者好評。 

魯直,醫生出身,做過健康類報紙記者,知名時政評論員。對醫改、看病以及健康、中醫養生、家政自我保健等問題有多年持續關注、研究和獨到見解,相關論述散見《南方週末》、《中國社會保障》、《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯合早報》等報紙雜誌。編著《就醫革命》、《看病也需要智慧》、《人體垃圾清潔手冊》、《減壓生活》、《打針吃藥,不如睡個好覺》、《白領一日養生法》、《當心,身體給你的120個警訊》、《新手媽媽實用育兒寶典》、《培養天才寶寶》、《高齡媽媽365問》《逐月養胎法》等健康育兒圖書30多種。

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