古今中外的人瑞都有獨特的養生之道，但歸納起來不外：修養、飲食與勞動（工作、運動、按摩與氣功）而已。
修心養性方面，最重要的是保精、寡慾。
飲食上多以清淡粗食為主，若能堅持「服餌」，如長期吃朮、精（山精、黃精）、芨、何首烏等，還有成仙希望。
勞動則是康健之本，至少也要常做十六宜，或練外丹功、內丹功甩手功。
書中提供上百種體驗，您一定可以找到一種適合自己的方法，不但長壽，而且健康。
作者簡介：
彭作富民國24年生台灣師範大學工業教育系畢業曾任工職教師多年現在專門研究長生之道
古今中外的人瑞都有獨特的養生之道，但歸納起來不外：修養、飲食與勞動（工作、運動、按摩與氣功）而已。
修心養性方面，最重要的是保精、寡慾。
飲食上多以清淡粗食為主，若能堅持「服餌」，如長期吃朮、精（山精、黃精）、芨、何首烏等，還有成仙希望。
勞動則是康健之本，至少也要常做十六宜，或練外丹功、內丹功甩手功。
書中提供上百種體驗，您一定可以找到一種適合自己的方法，不但長壽，而且健康。
作者簡介：
彭作富民國24年生台灣師範大學工業教育系畢業曾任工職教師多年現在專門研究長生之道