國人最重養生，歷朝歷代留下無數寶貴資料；但歸結起來不外：食、藥、術、形四大類，食養、藥養可以望文生義，容易理解；形養就是養心、修身；術養即運動，特別指輕身運動。
本書依春夏秋冬分類，分別談飲食、藥物、精神修養、運動及可能罹患的疾病與對應之道，很容易閱讀，更可「照表操課」：依照書中方法實行，就可以像陳立夫先生一樣健健康康活到120歲。
作者簡介：
李政育醫師育生中醫診所院長典試委員，遼寧中醫學院與遼寧中醫研究所客座教授、高級研究員遼寧中醫學院台灣校區校長私立經國管理暨健康學院、國防醫學院教師中華民國中西醫結合神經醫學會籌設召集人中國傳統養生美容協會理事長中文中醫著作有「不吃藥飲食法」等數十本海內外學生數百人楊乃彥博士美國華盛頓州立大學營養學博士中華技術學院生物科技中心教授中華民國肥胖研究學會監事中華自然療法世界總會顧問中華生命電磁科學學會常務理事中華民國能量醫學會常務監事中華傳統獸醫學會理事長學術論文三十餘篇