美國耶大的精英團隊精確算出132種食物的營養分數，本書則從每日飲食指南、血型、體質教您挑選、搭配，至少要達到60分才合乎健康。※附黃莎莉營養師「魔法食譜」，讓高分「難吃」食物變可口！
美國耶魯大學網羅頂尖的營養、生物、化學與心血管、流行病學專家，
利用開創性演算法，費時兩年完成「飲食營養分數表」，將複雜的營養成
分化成分數，就好像解開食物密碼一樣，一目瞭然。
由表列分數可知，黃綠色蔬果、完整鮮食優於肉類、打汁、再製品，本土、當季或當令者優於進口或冷凍食品；而且「水中游勝於天上飛，兩腿優於四足」。至於飲食中究竟有什麼營養？如何搭配才符合均衡原則？怎樣才能將很多人（尤其小朋友）不愛吃的高分食物變得可口？書中都有答案。三餐不能「挑嘴」，但要「挑」對「食」物，才能獲得60至80分營養。

作者簡介：

吳建勳 博士 曾祖父、祖父、大伯父及二伯父均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學三十餘年，並多次至中國大陸、美國等地學醫，獲得美國環球大學中醫研究院東方醫學博士、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師（W.H.O世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織）及美國加州針灸中醫師資格。 多次至各地演講和義診，擅長使用簡便有效的食療、氣功運動、指壓、經絡拍打、種子貼耳穴、針灸等各式各樣的自然療法來幫人解決健康問題。著作有【什麼血型怎麼吃】、【基因食療一級棒】、【血型健康密碼】、【打通十二經脈氣功】、【健康一把抓氣功】、【兩穴合用效如神】、【一穴多用治百病】、【男性健康快樂丸】、【小刺激治大病】等多本。