習慣性流鼻血治不好，可試用媽祖指點的驗方：香菇空心菜湯、蒜泥貼腳底、香蕉煎豬油與楊桃汁加甘草粉。每天吃二顆酸梅、五至八粒綠藻，不用怕「痛風」發作。三十餘年寶貴食療養生心得全面公開，一定有效。
除了體質與遺傳因素外，作者認為大多數的病因都與飲食習慣不良有關，如：進食過快、不吃早餐、喝水不足、嗜吃生食與加工食品，或以保溫杯泡茶等。建議春吃白菜，夏宜苦瓜，秋食芋頭，冬多糯米；生活緊張、壓力大與初期憂鬱症者吃「百合桂圓湯」可改善。
如果眼力差、頸部皮膚鬆弛，「坐著即瞌睡，躺下睡不著；想記記不住，想忘忘不了；哭時沒眼淚，笑起來涕泗滂沱」，或「返老還童」；生活機能如孩童一樣，那就是老了。此時更應注重食療養生。
本書所述方藥均經驗證，簡單有效，最宜養生；但重症、急病還是要請醫生診治。

作者簡介：

張成國Chang, Chung-Gwo 主要經歷：1.中國醫藥學院附設醫院針灸科主任 (1980.7~1983.6)2.中國醫藥學院針灸研究中心主任(1981.8.1~1983.6.31)3.高雄市立中醫醫院院長 (1983.7.1~1985.12.5)4.行政院衛生署中醫藥委員會主任(1998.3.2~2002.1.2)5.經濟部技術處中草藥產業技術推動辦公室顧問(2002.5 ~2004.5)6.台北榮民總醫院顧問(2001.1~2006.1)現任：1.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長 (2007.7~迄今)2.中國醫藥大學董事兼任教授（1986. 8. 1~迄今）3.財團法人千禧之愛基金會董事(200..8. 27~迄今)4.財團法人中華醫藥促進基金會董事（2005. 10. 19~迄今）5.財團法人國際醫學科學研究基金會董事（1999. 6~迄今）6.阿國中醫診所院長(2002.1~迄今)著作： 食療與養生、放血保命療法、張成國食療養生真言