有的人六、七十歲仍天天跑步，
生龍活虎；有的人已經腰酸背痛；步履蹣跚。
人會老是必然的，病痛卻不一定要與老相伴，
我們很可以健康快樂地走完全程，無災無病一路往西行。
雖然人類還沒能找到長生不老的仙丹，
但是科學卻給我們指出了一條光明大道。
本書告訴你哪些防老的飲食與良好的運動習慣可以避免疾病，
享受人生到極限。
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