粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖，原來是「肩胛骨」惹的禍！
不想再當【硬背人】？
肩膀痛‧駝背‧骨刺‧虎背熊腰從此Bye Bye！
每天5分鐘，超簡單POSE 60招！天天都是香肩美人。
手臂粗＋肩膀寬的宿命 >>>>>看起來就是胖！
◎想變美、變健康，就從「肩胛骨」開始！
你一定知道，穿飛鼠袖的衣服，手臂看起來最細，
可以把「虎背腰背」、「肥肚子」都遮光光！
其實，只要做「肩胛骨瑜伽」，
軟化僵硬的肌肉，感受肩胛骨的驚人魔力，
就能打造健康的維納斯曲線，再也不怕穿無袖衣服和背心洋裝了！
「肚子」要瘦下來，想擺脫「充滿脂肪團的背」
關鍵就在背部的力量！
「人人都會做的瑜伽」再升級！
肩胛骨瑜伽─每天只要５分鐘，超簡單POSE 60招
迅速提升代謝力，打造易瘦體質！幫你打造性感美背和鎖骨，擺脫「寬肩膀」的宿命！
Q：為什麼我的「手麻」、「肩痛」一直好不了？
A：因為你一直用錯地方出力！只用手腕的力量，痠痛當然好不了！
◎你是個【硬背人】嗎？才20幾歲，卻已經擁有80歲老人的筋骨？
請仔細回想，你已經為「陳年肩痛」困擾很久了嗎？
突如其來的「手麻、手腕痛」，讓你感到恐慌、沮喪？
只要動一動「肩胛骨」，每天5分鐘的基礎保養，
肩膀痛‧駝背‧骨刺‧虎背熊腰從此Bye Bye！
【本書5大Point──天天都是肩胛骨美人！】
Point 1★「完美體態」和「肩胛骨」是息息相關的──想了解肩胛骨，看這本書就對了！
手臂粗，原來是你的「三角肌」太硬了！」本書將肩胛骨以可愛插畫說明構造及肌肉分佈等，針對各種不良肩胛骨的型態，以淺顯易懂的文字搭配圖片說明，內容輕鬆實用不枯燥。
Point 2★痠痛、體態問題，動一動肩胛骨就解除──全新動作簡單易學，人人都能上手！
瑜伽的好處就是，一個動作可以改善很多問題，本書作者針對一般人容易出現的病症及體態問題共設計60招的全新動作，還另外列出所有能改善的症狀及功能，沒有瑜伽背景，也一定可以輕鬆學會！
Point 3★雕塑最在意的部位，就做肩胛骨瑜伽吧──老師及學生親自示範，學習更有效率！
隨書附贈「肩胛骨美人DVD」，由老師親自示範講解動作，針對「高效率3D呼吸法」並有詳細示範及解說，要教你如何正確看出肩胛骨位置及自我檢測，當別人問：「肩胛骨在哪裡？」再也不會一問三不知了！
Point 4★想擺脫寬肩膀和粗手臂的宿命嗎？───把肌肉變的修長，你也是香肩美人！
你是否有一對厚厚的肩膀和粗手臂，活像個橄欖球員呢？肩膀壯肉和粗手臂是出了名的難減，本書特別設計能拉長肌肉的簡單動作，只要將僵硬的肌肉軟化，體內循環變好，許多困擾的體態都可以一掃而空囉！
Point 5★無論何時何地，都能享受SPA級療癒───簡易自我按摩，趕走你的硬肩淤氣！
肩頸痠痛或是疲勞時，你是否會感到很沮喪？本書作者設計自己在家就能進行的精油按摩手法，讓香氛及按摩放鬆你的肌肉，提升局部的血液循環，淤氣通通消除！
作者簡介：
【瑜伽達人】 羽暄
專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整（五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等）、皮拉提斯，著有《拉筋瑜伽物語》。
曾經是一位上班族，因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到出口，對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛，希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。
經歷
印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證照
加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照
Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練
Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證照
Yoga Alliance 200 Hours 國際瑜伽導師證照
Professional Thai Massage Course 泰式古法專業按摩課程訓練
Professional Therapy Thai Massage Course 泰式療癒按摩課程訓練
台灣軒歧整復協會整復師執照
禾場國際芳療學苑芳療師
iYoga-皮拉提斯／瑜伽提斯 老師
台北護理學院推廣教育部－瑜伽提斯老師
台北市立弘愛自閉復健及職訓中心－親子香氣提斯老師
禾場國際芳療學苑香氣提斯特聘老師
魅力四射舞蹈教室－瑜伽／皮拉提斯老師
格智國際教育學園－兒童瑜伽老師
iDance愛跳舞－瑜伽提斯老師
尤敏惠皮拉提斯瑜伽教室－彼拉提斯老師
淡水實康復健診所皮拉提斯健身班（初級／進階）指導教練
內政部南投啟智教養院彼拉提斯講師
現任
光瑜伽Prakash Yoga&Pilates Studio-瑜伽／皮拉提斯 老師
Be Yoga 香氣提斯／陰瑜伽 指導老師
各大企業瑜伽及私人／皮拉提斯／瑜伽提斯老師