你奉行的養生之道都是正確的嗎？
小心，錯誤觀念會讓保健身體變成危害身心！
你知道嗎？
‧不是每個人都適合吃保健食品，「多吃多補」是一種迷思。
‧能讓膝蓋有力的不只是維骨力。
‧吃五色蔬果能讓人有繽紛的好心情。
‧清喉嚨和說悄悄話，都會對聲帶造成傷害。
‧想要思緒清晰，睡好覺比喝雞精更有效。
‧打疫苗是嬰幼兒的事？錯囉！成人也得注射疫苗。
‧成天窩在冷氣房，也是會生病的。
現代人步調緊湊、壓力大、飲食不正常，加上欠缺運動，導致各種小病痛有機會趁虛而入。
為了保持身心健康，各種養生觀念及方法逐漸受到重視並風行。但燉補中藥、吃各種保健食品，真的能獲得我們想要的健康嗎？有沒有哪些方法，是經過科學驗證，容易做到，也能真正達到保建功效呢？
中國醫藥大學百位中、西醫醫師，以及藥劑師、營養師，從一般人不良的生活習慣談起，提出正確的飲食方法、紓解壓力之道與養生訣竅。掌握書中35種中西醫養生觀，就能保持最佳身心狀態，擁有活力人生。
作者簡介：
總策劃暨諮詢委員
總策劃兼召集人
蔡長海 中國醫藥大學暨醫療體系董事長
共同召集人
許重義 中國醫藥大學醫療體系總執行長
陳偉德 中國醫藥大學副校長
諮詢委員
李源德 中國醫藥大學醫療體系總顧問
周德陽 中國醫藥大學附設醫院院長
林欣榮 中國醫藥大學北港附設醫院院長
沈戊忠 中國醫藥大學附設醫院副院長
孫茂峰 中國醫藥大學附設醫院中醫副院長
中國醫藥大學暨醫療體系教授和醫療專業群
腎臟科
黃秋錦 內科系副院長
林崇智 腎臟科主治醫師
劉耀隆 腎臟科主治醫師
梁志嘉 腎臟科主治醫師
心臟科
張坤正 心臟科主任
胸腔暨重症系
徐武輝 內科部主任
夏德椿 內科部副主任
林裕超 胸腔暨重症系主治醫師
涂智彥 胸腔暨重症系主治醫師
杭良文 胸腔暨重症系主治醫師
消化系
彭成元 消化系胃腸科主任
黃文信 消化系內視鏡室主任
陳洋源 消化系主治醫師
莊伯恒 消化系主治醫師
馮俊龍 消化系主治醫師
新陳代謝科
陳清助 新陳代謝科主任
陳榮興 新陳代謝科病房主任
王子源 新陳代謝科主治醫師
風濕免疫科
黃春明 風濕免疫科主任
陳俊宏 風濕免疫科主治醫師
黃柏豪 風濕免疫科主治醫師
神經部
蔡崇豪 神經部主任
劉彥良 神經部主治醫師
楊玉婉 神經部主治醫師
林剛旭 神經部主治醫師
黃偉師 神經部主治醫師
陳睿正 神經部主治醫師
家庭醫學科
林正介 醫學院院長
何建宜 家庭醫學科主治醫師
鄭光皓 家庭醫學科主治醫師
曾中岡 家庭醫學科主治醫師
林彥廷 家庭醫學科主治醫師
陳毓隆 家庭醫學科主治醫師
骨科部
許弘昌 骨科部主任
泌尿部
張兆祥 泌尿部主任
陳汶吉 一般泌尿科主任
葉進仲 泌尿部病房主任
鄒頡龍 泌尿部主治醫師
陳至正 泌尿部主治醫師
黃志平 泌尿部主治醫師
婦產部
洪耀欽 婦產部主任
楊東川 婦產部主治醫師
何 銘 婦產部主治醫師
張穎宜 婦產部主治醫師
黃莉佳 婦產部主治醫師
陳璐敏 婦產部主治醫師
眼科部
蔡宜佑 眼科部主任
邱育德 眼科主治醫師
崔永平 眼科主治醫師
江鈞綺 眼科主治醫師
黃偉成 眼科主治醫師
耳鼻喉部
蔡銘修 耳鼻喉部主任
戴志展 一般耳鼻喉科主任
林嘉德 耳鼻喉部聽語室主任
王清源 耳鼻喉部主治醫師
鍾雄光 耳鼻喉部主治醫師
鄒永恩 耳鼻喉部主治醫師
牙醫部
陳遠謙 牙科部主任
孫國丁 兒童牙科主任
余建宏 齒顎矯正科主任
江顯雄 牙科部主治醫師
吳宜亭 牙周病科主治醫師
張佩穎 口腔顎面外科主治醫師
精神醫學部
藍先元 精神醫學部主任
黃介良 精神醫學部成癮防治精神科主任
蕭宇廷 精神醫學部主治醫師
張倍禎 精神醫學部主治醫師
陳逸婷 精神醫學部主治醫師
王明鈺 精神醫學部主治醫師
黃于真 精神醫學部主治醫師
臨床營養科
楊美都 臨床營養科主任
林國誠 臨床營養科組長
呂孟純 臨床營養科組長
吳淑惠 臨床營養科營養師
賴馥君 臨床營養科營養師
朱 昱 臨床營養科營養師
翁毓璐 臨床營養科營養師
蘇鈺雯 臨床營養科營養師
羅詩晴 臨床營養科營養師
鍾靜君 臨床營養科營養師
許筱翎 臨床營養科營養師
賴雅琪 臨床營養科營養師
謝梨君 臨床營養科營養師
林美怡 臨床營養科營養師
營養學系
李宗貴 營養學系教授
徐國強 營養學系教授
蔡佳文 營養學系助理教授
姚賢宗 營養學系助理教授
楊惠婷 營養學系助理教授
運動醫學系
王慧如 副教授
中醫部
孫茂峰 中國醫藥大學附設醫院中醫副院長
高尚德 中國醫藥大學中醫學院院長
謝慶良 中藥臨床試驗中心主任
楊中賢 中醫內科主任
徐新政 中醫傷科主任
王玟玲 中醫內科主治醫師
林彩蕙 中醫內科主治醫師
李嘉菱 中醫內科主治醫師
鐘茂旗 中醫內科主治醫師
蘇珊玉 中醫婦科主治醫師
謝淑鳳 中醫婦科主治醫師
林聖興 中西醫結合科主治醫師
廖祥琳 中醫內科總醫師
葛正航 中醫內科總醫師
復健部
孟乃欣 復健部主任
高玉娟 復健部物理治療組組長
麻醉部
陳坤堡 麻醉部主任
劉玉成 疼痛科主任
北港附設醫院
蔡昆道 內科部主任
何宗融 中醫部主任
陳香霓 中醫內科主治醫師
藥劑部
謝右文 藥劑部主任
姚淑惠 藥師
蔡邱轔 藥師
涂慶業 藥師
張坤隆 藥師
楊智晶 藥師
黃靖雅 藥師
阮盈萍 藥師
趙娉婷 藥師
傅瑞玲 藥師
賴振榕 藥師
謝雲忠 藥師
賴沛均 藥師
謝家興 藥師
陳素靜 藥師
林玟玲 藥師
何虂菁 藥師
蔡獻華 藥師
採訪整理
黃惠鈴
政大新聞所碩士，曾任《康健雜誌》主編，深耕醫藥新聞十多年，戮力透過深入淺出的報導，讓醫界與民眾之間的溝通少障礙，也希望幫助民眾更重視健康。並與人合著《找對醫生看對科》、《15位名醫談高血脂：血液中的隱形殺手》、《免疫力》、《走入名醫的世界2》、《追愛向前衝》（皆由天下雜誌出版）等書。