焦慮會摧毀心靈平安、腐蝕祈禱生活。我們要追查憂慮的根源，了解為什麼緊抓著某些憂慮不放；也要分辨「有用的擔憂」和「無意義的焦慮」有何區別，探究哪些社會文化可能助長我們的恐懼。本書筆觸幽默而充滿洞見，從信仰的觀點來面對壓力，用信仰來戰勝恐懼。作者列舉親身經歷並提供許多實用的建議，教你以輕鬆又有創意的方式處理煩惱，有效消除焦慮，讓心靈減壓，給快樂加分！

★脫口秀天后歐普拉也想知道的生活減壓祕方！馬歇爾．庫克是全美知名壓力管理專家，「歐普拉秀」力邀他上節目傳授心靈減壓，快樂加分的良方。

★跳脫傳統理論敘述，列舉實際生活經歷，幽默有趣淺顯易懂。

★提供實用的處理焦慮妙招，教你化憂慮為期盼，化恐懼為激勵，讓煩惱壓力全變成快樂的行動力。

作者簡介：

馬歇爾．庫克（Marshall J. Cook）
史丹佛大學創意寫作學士及傳播學碩士。現為威斯康辛大學麥迪遜分校進修部榮譽教授，主要教授寫作與編輯、創意、時間與壓力管理及媒體關係等。經常受邀到全美各地演講，兼任許多企業及政府機關的管理顧問。

曾發行《創意連結季刊》（Creativity Connection），提供作家及獨立出版商分享專業知識及資訊的管道。2009年創辦Extra Innings電子報月刊，作為有志寫作者切磋交流的園地。在各大期刊雜誌上發表過數百篇文章，著有Time Management、Slow Down and Get More Done、《經理人有效指導立即上手》、《經理人有效指導實用手冊》等三十本書。

1968年與愛倫結婚，育有一子傑若麥亞，目前定居於威斯康辛州。寫作和教學之餘喜歡閱讀、慢跑、舉重，還是個熱情的小聯盟棒球迷。平時喜愛在鄉間小路開車兜風，到小餐館打打牙祭。

譯者簡介：

左婉薇

台大外文系畢，高師大英語教學碩士，渴望以翻譯為福傳效力。

譯作有：《我稱你們為朋友》、《高唱新歌》（聞道出版社）；《道明會簡史》、《基督宗教誕生前的耶穌》、《架上七言》（多明我出版社）；《祈禱的挑戰》、《獻給困境中的人》、《主的醫治妙手》、《基督徒的默觀之路》（上智文化事業）等。