讓自己年輕化的活法 | 拾書所

讓自己年輕化的活法

$ 176 元 原價 200

出生率降低的同時,另一方面,平均壽命卻一直攀升。由此可以預測,不久之後,將會邁入「高齡化社會」。勞動力問題、老人醫療問題等等,在政府尚未提出明確的解決方案之前,各種混亂的情況終將陸續浮現。那麼,實際上,整個社會究竟會發展成什麼樣子呢?如果單只以個人的眼光觀察時代的變遷,那是毫無意義可言的。我們應該有效地活用手上的長壽「護照」,使我們的生活中充滿喜悅,夢想更多采多姿。

就此而言,「健康」是非常重要的條件。
「健康」之意涵,並不光是做到不生病而已。身為社會中的一員,具備能自行活動的體力、精力等,才能算是健康,有了健康,才能夠歌頌長壽的美妙。因此,所希望者在於:就算無法保持二十歲、三十歲的體力,至少能夠長久維持健康,更充滿朝氣。本書便是以此觀點為主,將重心放在日常生活中體力與精力的維持及鍛鍊,並提供可長保健康的運動方式,以及保持年輕的秘訣。在創造中年的健康體力方面,除了運動之外,最基本的方法還是飲食的均衡,另外也要特別注意能夠改變體質的條件。至於不要隨著年齡的增加,讓身體愈來愈胖,這也是很重要的。對於那些想保持年輕活力的人,本書詳載了有關人體結構組織的知識,是最佳的學習範本。只要活用本書,不僅能重拾年輕,同時還能獲得豐富的知識。

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