一本適合外食上班族的減肥書，以日常中最簡單易行的減肥方式，讓大家開心吃、不怕胖。
外食族的心機減肥法，不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食，都能掌握食物卡路里，肥胖不上身。
提供簡易瘦身操分解動作，瘦身同時又能緊實身體線條，是減肥族必備的工具書。
本書提供醫師、營養師針對外食族提出的減重建議，讓上班族讀者能正確減重又享有健康身體。
日常生活中各種簡單易行的減重方式與食物熱量表，還有可隨身攜帶的減重日誌，幫助減重計畫更順利。
由專業的減重醫生凃富籌及營養師林伶蓉替外食族群量身打造的「一定讓你瘦食譜及吃法」，讓外食朋友們不再為了減肥瘦身挨餓受苦。
外食族，你為什麼會胖？
上班族如何吃才能對抗肥胖？
怎麼減都瘦不下來，哪裡出問題了？
遇到停滯期，怎麼克服？
你適合自己進行減重還是需到醫院減重？
每天老是在外用餐的外食族，想減重不一定要食之無味，瘦與挨餓也不必是等號，就能瘦得自然又健康！本書針對減肥族群最常面對的困擾，在醫師與營養師的專業建議下，透過作者的精闢文字一一提出解答，讓外食族能盡情享受喜歡的美食，又能順利達成減重目標。
作者簡介：
鍾碧芳
一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人，也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。