這樣吃最補：不生病 真健康 人長壽！
小心補錯反傷身
體質養生大不同
這樣吃補才對！
隨書附彩頁養生食譜，教您如何對症食療
●食補能提升免疫力、防治腫瘤？
●不經辯證亂吃，對身體造成反效果？
●體內血瘀是造成疾病的元兇？
●小心情緒太激動會生病？
●「好友」也是一味補藥？
●小孩發高燒，能以「通補」來治？

百年中醫世家名醫‧帶您破除進補迷思‧掌握補養之道
●正確進補是養生關鍵
●施家補益食譜大公開
●各種體質保健食療法

補對了顧好一生健康‧不生病活到天年
補≠長壽，會補更長壽

◎藥性、體質、氣候缺一不可
◎補得恰到好處，才是長壽祕訣！
◎上工不治已病治未病，中醫補「正氣」，強化、調動自身的氣血，使體內正氣增強、通暢，建構身體全方位的防禦網路。

各種體質辯證
分清體質、對症調養，將氣、血、陰、陽、心、肝、脾、肺、腎各種虛症，調整為平衡狀態。
對證施補
哪裡虛就補，針對不同證候，提供常見食材、中藥和食譜，作法簡明易懂，每道料理具有保健功效，是對證施補的最佳指南。
順應節氣做保養
平時保養五臟，預防先於治療。養生之道，就是順應12時辰和四時節氣。

◎春天：以溫補為主，早睡早起，適合戶外活動。
◎夏天：以清補為主，充足睡眠，午睡小憩，補足一天流失的精力。
◎秋天：養陰潤燥宜清補，適當補充水分，保持心情愉快。
◎冬天：補養並重宜溫補，保暖防寒，首重足部。

作者簡介：

施小墨

北京四大名醫施今墨之子

同仁堂施小墨醫館館長

著名中醫腫瘤專家

1970年畢業於首都醫科大學醫療系，臨床上採取中西醫結合的方式，西醫辨病、中醫辯證，納眾家之長，且獨具特色。擅長內科、婦科、兒科等疑難雜症，尤其對抗老養生、糖尿病、心血管疾病、腫瘤、脾胃病有深入研究。