對於現代人而言，禪不但有精神省發的價值，而且是淨化心胸、滌盪緊張與焦慮的法門。禪的主要精神在引導一個人發現自己，並獲得真正的自由。禪悟使自己從諸多物慾、名利、成見和防?機制中解脫出來，並釋放與生俱來的潛能與活力，過實現性的生活，流露出自然平直的純真，對生活更具有回應能力。

禪除了提供醒覺之道，還教我們如何承擔生活的難題：它告訴我們不能逃避生活，不能做物慾的奴隸，而要做生活的主人；要當一個轉境的覺者，不要當被境轉的愚迷者。轉境就是創造，就是實現，就有喜悅。

本書從精神生活的本質來闡明禪的風貌和清新雋永的禪機與智慧，其所引用的禪學公案，活潑生動，如詩如畫，令人如沐春風，會心了悟。禪既是開啟生命智慧的捷徑，更是心靈生活的指南。透過定慧的修持，不但健全身心的效能提升，充分展現生活中的幸福喜樂，更進一步能覺悟到慧命的永恆與存在，找到生命的歸宿。

作者簡介：

心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

《心理分析與教育》（1984）
《禪與內臟學習》（1985）
《清心與自在》（1985, 2011）
《優游任運過生活》（1986, 2007）
《父母之愛》（1986, 2009）
《禪悟與實現》（1987, 2012）
《禪語空人心》（1987）
《清涼心 菩提行》（1989, 2012）
《禪‧生命的微笑》（1989, 2006）
《悟‧看出希望來》（1990, 2012）
《覺‧教導的智慧》（1991, 2010）
《活出豪氣來》（1993, 2012）
《教師的大愛》（1994, 2007）
《開心的生活》（1995, 2008）
《人生路這麼走》（1996, 2010）
《好心境‧好創意》（1997）
《生活禪徑》系列有聲書（1997）
《身教》（1998, 2007）
《隨緣成長》（1998, 2008）
《換個想法更好》（1999, 2010）
《尋找著力點》（1999, 2010）
《與孩子一起成長》系列有聲書（1999）
《勝任自己》（2000, 2010）
《發揮創意教孩子》（2000, 2006）
《親子共成長》（2000, 2007）
《過好每一天》（2000, 2010）
《精神體操》（2001, 2010）
《生命轉彎處》（2001, 2010）
《安度難關》（2002, 2008）
《禪‧心的效能訓練》（2002, 2007）
《無常‧有效面對生活》（2003, 2006）
《牽手締造幸福婚姻》（2003）
《打造美好人生》（2004, 2011）
《活出自己的如來》（2005, 2011）
《參禪‧改造心情》（2006）
《教導孩子成材》（2006）
《行動使人生改觀》（2008）
《妙喻扭轉人生》（2009）
《生活軟實力》（2011）