你是否在浩瀚的經典中，找不到一部有系統，指導禪修的經典？
你是否希望佛陀告訴您在覺醒之路上應該如何，以及會遇到什麼狀況？
你是否對當今禪修眾說紛紜感到無所適從？期待佛陀曾留下檢證的標準？
你是否擔憂錯估自己禪修成就，把高階禪定當作涅槃，錯過真正解脫機會？
別擔心～
這部埋藏已久的經典──由佛陀親自指導知識份子布吒婆羅，從一個想追尋靈性卻毫無基礎的人，應該要如何禪修？以及每個禪定階段會遇到什麼狀態？到最後是何境地？
由擁有深厚實修經驗的西方禪修大師艾雅．凱瑪，透過現代語言解說，引領所有想要邁向靈性的人，俯瞰整個覺醒喜樂的全貌。

本書原書名：《誰消除了我的痛苦：內在喜樂系統啟動指南》，此為新版。

作者簡介：

艾雅．凱瑪（Ayya Khema）

於1923年生於德國的猶太家庭。1938年與其他兩百位兒童逃離德國，被送往英國（蘇格蘭．格拉斯哥）；她的父母親則到了中國。兩年後，艾雅.凱瑪到上海與父母團聚。第二次世界大戰爆發後，全家被關在日本人的戰犯營，父親在獄中去世。

之後，美國解放了戰犯營，四年後，艾雅移民美國，並育有子女各一，現在則有四個孫子。艾雅於1960年至1964年間，與夫婿和兒子四處遊歷，足跡遍及喜瑪拉雅山區的國度，而這是她第一次接觸禪修。十年後，艾雅開始在歐洲、美國及澳洲教導禪修。

1978年，艾雅．凱瑪在澳洲.雪梨附近成立了上座部森林道場。1979年在斯里蘭卡，作者由大長老那羅達（Narada Mahathera）親證剃度出家，法名為Khema，意為安穩；Ayya是值得尊敬的意思。在斯里蘭卡的首都可倫坡，艾雅成立了國際佛教徒婦女中心（International Buddhist Women’s Center），做為斯里蘭卡出家女眾的訓練中心。另外還有專為女眾閉關或剃度的尼眾島嶼（Parappuduwa Nuns Island）。

1987年，艾雅．舉辦佛教史上第一屆的國際佛教尼眾會議，由達賴喇嘛擔任主題演講人。並成立一個世界性的佛教婦女組織－釋迦兒女（Sakyadhita）。同年五月，成為第一位受邀到聯合國發表有關佛教議題的演講人。於1989年創立的德國Buddhist –Haus佛教團體，奉她為精神導師。1997年六月，艾雅創立了德國的第一座佛教森林道場－慈心精舍（Metta Vihara），並第一次在此以德語舉行剃度典禮。1997年十一月二日，艾雅在德國圓寂。

譯者簡介：

果儒

中興大學中文系畢，法光佛研所畢，斯里蘭卡Kelaniya大學文學碩士、哲學碩士，著有《佛國之旅─斯里蘭卡見聞記》，譯有《觀禪手冊》、《內觀禪修之旅》、《覺知生命的7封信》等。