醫學教育大師William Osler說：「醫學，是不確定的科學。」它不像物理、數學或化學，有一定的理論和數據；醫學是「人」的科學，人體的奧妙就在沒有兩個人是完全一樣的；因此，照顧每個人的健康，還是要以個人的身體、生活、環境和思維去考量。
這個時代有智慧的人，要做到「客製化」、「屬於自己的」健康（personalized health），也就是──為自己量身打造自己的健康。我的健康我決定，每個人都需要去規劃自己的養生健康觀。
不論病人或醫生，如果還認為「身體沒病」才是健康，便會陷於極大的迷思。健康涵蓋了人類生命中身體、心理、社會等多面向，所謂「健康」，應該是每個人有能力去調適自己的生活環境，在身體、心理、社會錯綜複雜、千變萬化的狀況中，保持恆定。
本書特色：
?打破舊有的健康觀，建立現代的、全人的健康新概念。
?讓讀者有「客製化」、「個人化」的健康養生觀，並可嘗試設計屬於自己的健康方案。
精彩內容包括：
?如何打造自己的「健康生活模式」
?如何選擇適合自己的健康檢查
?帶病之身的養生之道
?如何「養腦」以保長壽
?忙碌的現代人如何放鬆、紓壓
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