白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！
連身材都無法控制，還叫什麼女人！
Q妹7天怎麼瘦？
美麗專業營養師──林庭安
精瘦活力教練－－Suny老師
7天窈窕守則大公開！
減肥一步一腳印──熱量、運動、天天記
辦公坐出好身材──拉筋、雕塑、按摩法
三餐外食健康吃──早餐、聚會、下午茶
宅女照樣輕鬆瘦──家事、電視、瘦身操
搞笑、犀利、拍案叫絕！
輕鬆擺脫囤女稱號，創造減肥奇蹟！


小肥肚甩都甩不開，餓三天也瘦不回來！？
史上最貼心的瘦身教練！
囤女界的林志玲──Q妹
7天，流血流汗瘦身日記大公開！
結合林庭安營養師、Sunny運動教練
教你
1.減重日記怎麼寫？看見自己的美麗蛻變
2. 7天就瘦如何吃？不復胖的飲食秘訣
3. 沒時間運動怎麼辦？隨時都能做的激瘦瘦身操
同場加映：
不發胖的美味料理+10分鐘超級簡單瘦身操
減肥，就看這一本！
完美打造激瘦基因！

作者簡介：

林庭安 營養師

※ 學歷

美國紐約雪城大學

營養及食品管理系碩士畢業

台北醫學院保健營養學系學士畢業

※ 經歷

中華民國80年專門職業及技術人員

高考合格營養師

美國國家註冊專業營養師執照

中華民國有機產銷協會檢驗評審委員

飛輪國際英文演講會會長1999-2000

※ 現任

康富生技集團總營養師

台中市營養師工會會員

台灣乳酸菌協會會員

中華民國糖尿病衛教學會會員

中華保健食品學會專業會員



SUNNY 邱憶潔 運動教練

※ 學歷

嘉南藥理科技大學休閒保健管理系畢業

※ 專業証照

YMCA游泳團體教學指導員

YMCA一對一個人運動處方指導員

RESISTANCE TRAINING SPECIALIST美國RTS阻力訓練指導員

SPEEDO WATER FIT INSTRUCTOR水中有氧指導員

PADI OPEN WATER DIVER國際初級潛水指導員

SPINNING STAR 1,2 INSTRUCTOR飛輪有氧一星，二星指導員

※ 經歷

YMCA游泳教練

亞力山大PT, 游泳教練，水中有氧指導員、幼兒舞蹈、水適能指導員

君悅、晶華飯店健身俱樂部教練

※現任

貝克漢運動健康世界 飛輪團體課程教練