把吃出來的病吃回去
專家教你吃對食物、穩定血壓！

血壓值過高，
小心動脈硬化、心肌梗塞、腦中風找上你！
低鈉飲食＋適量運動＋戒菸＋藥物治療＝降低血壓值
這樣做有效降壓，擁有健康、樂活人生！

本書特色：
◎18種降壓明星食材，讓你吃出健康
專家嚴選18種降低血壓天然食材，吃對好食物，從根本調整體質，輕鬆控制血壓，身體零負擔，健康百分百。
◎ 106道幸福保健料理，享受美食也能降低血壓
營養師針對高血壓調理需求，精算營養成分，靈活運用常見食材，設計口味多變、口感豐富、色香味俱全的低鈉家常菜。簡單居家膳食調理，降壓養生就是這麼簡單！
◎ 20個關鍵問答，迅速掌握高血壓的真相
專業權威中、西醫師揭開降壓迷思，詳細解說高血壓必備基礎知識，提供全方位治療對策和調養祕訣，幫助你做好自我健康管理，從容戰勝高血壓。

作者簡介：

【作者簡介】

何一成 醫師

現職：書田診所家醫科主任醫師

學歷：國立陽明大學醫學系

國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格：世界抗衰老醫學會會員

家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作：《生病了，就要這樣吃！》

《高血壓就要這樣吃》、《糖尿病就要這樣吃》

《8週改善糖尿病食療事典》、《8週降低高血壓食療事典》

《8週降低膽固醇食療事典》、《降低高血壓保健食譜》

《酸鹼平衡特效食譜》、《完美抗老特效食譜》

《心血管病防治特效食譜》

【審訂者簡介】

洪尚綱 中醫師

現職：東方中醫診所副院長

經歷：台北市立聯合醫院和平院區中醫師

學歷：國立中興大學植物學系

私立中國醫藥大學學士後中醫學系

代表著作：《中藥材保健功效速查圖典》

《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》

《秋冬養生特效食譜》、《春夏食療特效食譜》