◆作者以四十年擔任心理治療師與靈修導師的經驗，帶領你療癒自己、開啟愛與信任之旅！
◆絕非艱澀的學理書，即使毫無心理學背景也能輕易上手。
◆提供實際的步驟與技巧，每章都有練習功課，可以單獨進行，也可和伴侶一同討論、練習。
◆心理師、社工、諮商輔導人員可用來幫助個案。

在信任中療癒你的關係與傷痛。
真正的愛與信任，不是一味的付出與相信他人，
而是從關愛自己開始，做自己第一個信任的人！

很多人都知道，信任別人之前，要先信任自己。但是要做到這點，其實並不容易。當你的父母、朋友、上司不肯定你的時候，你還能信任自己嗎？ 當你遭遇過欺騙、背叛、傷害，你還能再次信任別人嗎？到底應該要怎麼做，才能做到真正的信任呢？
很多人不知道，在面對他人、面對自己以及面對現實的時候，我們攜帶的是早已支離破碎的信任感。我們因此感到痛苦，因為信任的反義不是「不信任」，而是無法信任的「絕望」。

信任其實是一種「人際處理」，是我們與自己、與他人的連結方式。它最重要的兩個面向，就是「自我信任」與「人際信任」。能夠明智地信任自己與他人，就是你的信任能力。

健全的信任能力，能讓我們建立自尊、發揮潛能、與他人有良好的互動。而不成熟的信任，則會束縛我們真正的潛能，妨礙我們與他人建立健全而堅實的人際關係，更無法擁有真正的親密感。

本書告訴我們，以開放的態度回溯自己的過往經驗，是建立信任能力的第一步。對自己和伴侶付出5A的愛，則是療癒自己與增進親密感的最佳途徑。5A包括：

◆關注（Attention）：受到關心與重視
◆接納（Acceptance）：因為被接納而能改善自我
◆欣賞（Appreciation）：對彼此的認可、欣賞和理解
◆情感（Affection）：不是為性愛向對方表達情感
◆容許（Allowing）：尊重對方的自由，以容許代替控制

本書提供了實用的自我療癒技巧與練習功課，幫助你踏上人生的信任之旅。你將發現，你愈相信自己，你就愈能區別出誰是真正可靠可信的人。而一段成熟的親密關係，將帶領我們朝著「完整生命」的方向前進。

作者簡介：

大衛．里秋博士（David Richo）

資深心理治療師、教師、工作坊帶領者與作家，以婚姻、家庭與兒童諮商見長，非常強調心理及靈性的重要。除了從事心理治療外，也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領避靜團體。目前在全美各地的依沙蘭靈修中心（Esalen institute）、靈磐避靜中心（Spirit Rock Retreat Center）、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心、加州大學柏克萊分校等處授課，並常在英美各地舉辦工作坊。

他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中，亦常在作品中引用文學與詩歌，激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈的作品，包括《與過去和好》、《當恐懼遇見愛》、《回歸真我》、《以愛之名，我願意》等等。

譯者簡介：

楊仕音（翻譯）

國立臺灣大學動物學系學士、動物學研究所碩士，主修病毒遺傳。美國長春藤Dartmouth College科技管理學碩士。曾任專職專利工程師、國安局／青輔會兼職英文講師、中研院生物多樣性網站兼職翻譯。譯有《半顆腦袋就夠了》、合譯有《動物密碼》、《普魯斯特與烏賊》等書，獲頒第四屆吳大猷科學普及著作翻譯類獎。

張宏秀（審訂）

德州女子大學家族治療研究所兼任教授，美國婚姻家族治療師學會認證督導，身兼心理治療師、督導、教師、工作坊帶領者等身分。肯定心理及靈性的互惠，二十年來在婚姻家庭諮詢、創傷治療、身心症與耗竭療癒中納入靈性議題，以增加生命轉化的資源。對心靈治癒與整合有三十年的個人經驗，也帶領靈性整合工作坊及團體。