跑步讓人健康有活力？
多喝牛奶可以補充鈣質？
被人稱讚是「好人」很得意？
日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!


想健康就不要這麼做！

※ 不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！
※ 不要吃藥！藥物反而會毒害你的身體！
※ 不要攝取過量動物性蛋白質！你的身體其實不愛吃肉和喝牛奶！
※ 不要吃太多！減少熱量攝取，反而會讓人活力倍增！
※ 不要當好人！「好人」就是容易自找壓力的人！
※ 不要盲目相信醫生！因為醫生的知識是偏頗的！
※ 不要搭電梯！爬樓梯才是保護雙腿健康的救星！
※ 不要自己一個人！孤獨會讓人短命，生病時不要獨自面對！
※ 不要當工作狂！休息，才能讓工作更有效率！
※ 不要熬夜！熬夜是癌症的「好朋友」！

以上這10個生活習慣，你犯了幾個？原來許多我們平常視為「金科玉律」的觀念，其實根本是錯的！日本名醫岡本裕根據多年行醫經驗，發現只要改變某些原本已成「自然」的生活習慣，就能讓慢性病人甚至癌症患者重獲健康，而且不但容易實行，也更能持久！在本書中，岡本裕醫師即針對其中影響現代人最大的十件事，一一破解健康迷思，並提出最簡單的戒除對策。

一般健康書總是要你做這個做那個，但其實想要健康，你不用急著做什麼，只要「不做」，就能從此輕鬆甩掉病痛，安心過生活！

●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health

作者簡介：

岡本裕醫師

日本頂尖腦神經外科名醫，畢業於大阪大學醫學部研究所，畢業後長期進行以癌症為主的臨床研究之後，發覺現今的醫療觀念和做法都已走到極限，於是辭去臨床醫師職務，之後成立「ｅ－診所」，主要提供癌症、慢性疾病等的醫療與諮詢。

岡本裕醫師多年來一直致力推廣不吃藥的生活，看診也盡量不開藥，不僅治好無數患者，也讓許多藥物上癮者重新展開健康生活。他更勇於揭發醫師、政府和藥廠之間的共生關係以及長期灌輸民眾多吃藥無害的錯誤觀念，是日本著名的「良心醫師」。

另著有《90%的藥都不能吃》、《90%的病自己會好》、《90％的病自己會好2》、《90%的醫生都誤解癌症》等書，以自身豐富的診治經驗告訴讀者，其實只要調整生活飲食習慣，就能大幅改善身體、提高免疫力。其所提倡的觀念與做法也受到讀者的廣泛肯定與推崇。

譯者簡介：

王華懋

專職譯者，居於好山好水之東部，閱讀翻譯之餘，致力於過好生活。譯作包括推理、文學、實用類別。