這是一本理論與實務兼具的好書，本書除了從理論觀點來瞭解情緒的本質外，藉由詳細的說明與生活化的實例，讓讀者對不同情緒有更多的認識與瞭解。在本書中也提供一些方法，希望讀者能學習如何有效處理情緒與調適壓力，並且能有效因應人際關係中的情緒問題，希望讀者可以學習與情緒共處，並且能夠覺察自己與他人的情緒，瞭解自己的情緒變化與因應方式，同時藉由書中的自我探索與練習來提升自己的情緒覺察力與情緒管理能力，將有助於個人身心健康發展與良好人際關係的建立，讓讀者能夠開創更美好的人生。
作者簡介：
蔡秀玲
學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所諮商心理學博士
國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士
國立台灣師範大學英語系
現任／中原大學師培中心暨諮商中心專任副教授
經歷／各大專院校兼任諮商老師、心衛推廣講師、輔導知能訓練講師、諮商督導
楊智馨
學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士
國立台灣師範大學教育系
現任／高中輔導教師