封面文案
最高の人生，從放慢腳步開始！
小林弘幸的健康手帳
持續緊繃的生活，是否已經讓你的身體出了問題？
其實，健康真的很簡單！
只要運用副交感神經替自己踩煞車，你就能輕鬆享受健康人生。
健康，源於生活，一點微小的改變，將創造魔法般的奇蹟人生！

書腰文案
只要稍微注意調整一下生活方式......
真正的健康，就在本書之中！
日本順天堂大學醫學部 小林弘幸教授的「健康真諦」。
★銷售突破50萬冊！《なぜ、「これ」は健康にいいのか》暢銷書作者最新大作！
日本健康類電視節目《全民家庭醫學》（朝日電視台）、《世界最想上的課》（日本電視台）最大人氣嘉賓。
「放慢腳步生活」，這也是「幸福快樂過完更長久人生的祕訣」。－－小林弘幸

內容簡介
最高の健康法
極致的健康療法，卻只需要一點點生活習慣的改變......
★只是仰望天空，為何身體就能獲得改善？
★怎樣的喝水方式才對健康真正有益？
★「Don’t Believe Anybody !」，人際交往與健康法之間有何關聯？
★什麼是造成人們犯錯的「五大因素」？
真正的健康，不在於身體是否有病，而是關於你血液、以及自律神經的協調運作，
所以，真正的健康法，是包羅萬象的，他能幫你在工作中提高效率、讓你的人際關係獲得改善、調整你的情緒、指導你正確的時間管理，當然，最重要的，是幫助你找到真正輕鬆快樂的慢活人生！

作者簡介：

小林弘幸（Hiroyuki Kobayashi）

順天堂大學醫學部教授，日本體育協會官方認可運動醫師。

1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師．副教授，現為醫學部教授。從事外科．移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料的研究長達20年以上，深深體會到交感神經和副交感神經平衡的重要性。

如今身為自律神經研究領域的權威，替多位頂尖運動員和藝人調節身體，指導他們創造更好的成績。

著有《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》、《便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤》，也活躍於《全民家庭醫學》（朝日電視台）、《世界最想上的課》（日本電視台）等眾多媒體中。

譯者簡介：

林佳翰

東海大學哲學系畢業（輔系日文），日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。譯有《清水洗臉，一生美肌》（商周出版）。