● 日本暢銷書！集結了能讓您長壽，活得健康、有活力的好方法。日本電視節目也有介紹，目前最受矚目的「長壽書」緊急再版！15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士，現在已經高齡100歲！收錄採訪青地女士的一日生活記錄。
● 收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑，清楚說明食用方式及功效，舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。
● 教你各種藥草、藥酒、食材的運用與功效，如蒲公英強健腸胃、枇杷治中暑、大豆活化腦細胞、青椒抑制高血壓和動脈硬化、蜆類改善貧血，枸杞酒防老化、紅棗酒舒緩緊繃……，數十種簡單食療法可以有效預防疾病、消除不適、改善體質。豐富的圖解，以插圖清楚呈現各個步驟。
● 教你如何按摩穴道紓解不適、如何正確跑步及挑選適合的鞋子、如何正確泡澡幫助血液循環、如何增進睡眠品質、如何用花療髮及芳香療法消除疲勞與壓力等等。超全面的日常生活健康養生法，不僅讓你少病痛、更長壽，還讓你的每一天都充滿活力！

本書特色
● 日本暢銷書！15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士，健康有活力地度過100歲，可見本書內容之實用有效。
● 由16位醫學專家、營養專家、藥學專家、針灸專家、花療專家、泡澡專家等等共同監修，包含草藥、飲食、穴道按摩、運動、泡澡、預防疾病、睡眠、芳療法等等，日常生活中全方位的健康小撇步，提供您近百種能健康、長壽、有活力的好方法。
● 收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑，清楚說明食用方式及功效，舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。
● 豐富精緻的照片及插畫，清楚圖解說明，不只是文字理論，更一步步教您怎麼做，實用性佳，也增加閱讀豐富度。

作者簡介：

猪忠彥 （醫學博士、INO耳鼻喉科院長）

追力久夫 （高級中餐廳「凜追立」主廚）

大友滝子 （通用設計師、社會福利居住環境協調員）

柏木靜江 （營養師）

片桐義子 （花療法研究專家）

栗田昌裕 （醫學博士、群馬Paz大學教授）

近藤和子 （無障礙商品開發／生活研究專家）

清水大典 （國立科學博物館館友會會員、策展員）

白井朝子 （溫泉和入浴專家）

竹之內啟子 （針灸東洋院院長）

谷玉恵 （TAMAE H&B研究所負責人）

中村公一 （醫學博士、日比谷TOTAL CLINIC院長）

福辻鋭記 （ASKA針灸院院長）

三上杏平 （芳療師）

村上光太郎 （藥學博士、崇城大學藥學院教授）

山之內慎一 （醫學博士、日本漢方協會顧問）