在對的時間做對的招式，讓瑜珈效果發揮到極致！
本書將人體的內部循環與大自然的天體運行互相對照，搭配月相盈虧的變化，選出每日最適合進行的瑜珈動作，隨著28天週期的循環，一天只要一式，就能重整體內陰陽調和，找回充滿元氣的健康身體。
作者簡介：
GORI 宮下
現任瑜珈教練、Dr. Kataria School of Laughter Yoga 授證之愛笑瑜珈校長。鑽研整體、氣功等東洋醫學身體療法時，開始從事瑜珈運動。目前主要任職於綿本瑜珈教室，也經常參與電視、雜誌、全國各地的瑜珈相關活動，指導陰瑜珈、強力瑜珈、串聯瑜珈等等。以簡潔明瞭與溫和的教學方式大受歡迎。著書及監製書籍有《今天開始做陰瑜珈》（主婦與生活社）、《DVD詳解 每天五分鐘 今日瑜珈》（學研MOOK）、《瑜珈入門精選4大基本課程！》（西東社）等等。
譯者簡介：
蔡麗蓉
曾任日系知名化妝品公司商品企劃、國內百大企業日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。