檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型
瞄準NG點！對症下藥！
洋梨妹 下半身肥胖
蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖

頸‧肩‧胸‧臀量一量！
你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？

坐、站、走 ，
姿勢影響你的下半身！
揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰
擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿

Anytime！Anywhere！
隨時隨地‧一舉兩得苗條操
做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……，
無時無刻只要想消耗熱量，
就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！

動一動！甩油拋腫纖女週計
造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！


【本書特色】
7Days減肥瘦身大計！
前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，
後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！

按‧捏‧搓‧揉‧撐，局部修修脂
人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。

作者簡介：

和平編輯部
　　小肉肉暴走？S曲線卡卡？體質易胖難瘦？生活作息混亂、壓力大、飲食習慣失衡、不運動，都會讓你曲線走樣，而且提早老化！曲線保養得宜的人，會比臃腫的人看起來年輕10歲！但是，這不只是身型上的差異，因為肥胖而造成的身體老化現象，遠比想像中來得可怕！
　　相較於每天早晚為了呵護臉蛋、髮絲所付出的用心程度相比，「曲線保養」更多了保健優勢！針對「頸肩臂」、「腰腹臀」、「腿膝踝」等女性同胞最在意的三大曲線區段，本書特別針對水梨型、蘋果型、西瓜型三種體型，以7天為一個週期，深入淺出的介紹70餘種「甩油拋腫」伸展操，30幾種你在做家事時、通勤途中、上班休息時、洗臉時、看電視時、溜狗時、泡澡時，甚至數綿羊時可以「一心兩用」的修身體操，以及透過「按捏搓揉撐」5大手技、瞄準局部且深層頑肉的20餘種穴位按摩與指壓示範。當然，本書還有針對水腫型、肌肉型、肪脂型的等不同肥胖族群的日常飲食建議。