超過1200個家庭改善健康，真心背書！
人體皮膚細胞28天、肝臟細胞60天、肺臟細胞90天、血液細胞120天各代謝一次。
運用新陳代謝機制，給身體正確養分與休息，不用吃藥，四個月疾病好五成以上！

以下均為真實故事，他們都用自然律例找回健康！
子芸懷孕四個月時罹患乳癌，生產後接受化、電療，出現更年期提早、自律神經失調的狀況。實行自然律例後，已順利通過長達三年的癌指數追蹤檢查。

冬梅罹患直腸癌第三期，腫瘤約2.5公分。手術切除感染部位後，沒有接受化療。實行自然律例三年後，腸胃吸收能力逐漸恢復。

陳堅真老師的先生林言訓腦血管破裂導致中風，急救後，行走時會往左傾。實行自然律例、刮痧，以及半年復健後，如今行走與生活都回復正常。

最好的醫生是自己，最好的醫院是家裡，最好的藥是當季盛產的食物！
只要懂得運用大自然提供的資源，健康可以很「廉價」！

新飲食觀念！
植物油、糙米飯很健康？其實不是每個體質都適合吃。
豆漿、豆乾經過長時間烹調，反而變成營養價值較低的劣質蛋白質。
澱粉攝取不足容易造成缺氧、傷腎，也無助減肥。

新生活思惟！
不同年齡應有不同生活作息。如小孩11點前入睡可修復大腦，最好別熬夜唸書。
情緒與健康息息相關！如愛生氣易傷肝；太常悲傷則傷肺。
刮痧可舒緩許多症狀，如偏頭痛、高血壓、生理痛。但需根據當時狀況判斷刮痧部位及方法。

作者簡介：

地瓜餐創始人　陳堅真
湖北中醫學院碩士。現為 「自然律例教育機構」負責人 。
陳堅真老師從十六歲開始，就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」，讓她決心找出符合自然法則，並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。
她首先發現「地瓜」的營養價值，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。除此之外，陳老師也潛心研究其他天然食材，結合中西醫知識，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！
另著有《自然律例──地瓜餐創始人的養生之道》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。