日本女性書單必選暢銷書目
女人變漂亮的秘訣，就在「骨盆底肌」！
穿再多也無法改善手腳冰冷？
久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛？
雙腿靜脈區張、下半身水腫難消？
孕後漏尿無法改善？
生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘；生理期時疼痛難耐？

【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群
【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆

每天只要一分鐘！
不留汗的簡單運動，迅速趕走OL女性煩惱症頭！


【本書特色】
◎風靡全日本女性的骨盆底筋魔法術：由日本當紅節目主持人、女性醫療診所集團理事長、中醫師、身體調整師等人親身體驗，有效見證！
◎骨盆底筋自我檢測表：全書針對各年齡層女性讀者，提供最完整、清楚、仔細的骨盆底筋介紹。並透過檢測量表，診斷出骨盆底筋健康程度！在家自行測量，迅速找到問題癥結，輕鬆對症治療！
◎一本解決所有女性的煩人困擾：無論職場粉領OL、新手媽媽家庭主婦、銀髮一族，皆可透過本書骨盆基本運動，及手腳冰冷、水腫肥胖、懷孕漏尿、肌膚無光澤等各症狀進階運動，有效改善女性常見症頭。恢復年輕體態，讓身體重返無齡完美狀態。
◎分解步驟，簡單操作：大開本，彩色圖解，搭配關鍵步驟step by step解說。宛如貼身教練，針對骨盆運動提出最有效運動方式，為你的健康細心把關。
◎史上最輕鬆燃脂減肥術：屬於一喝水就會胖的體質？少吃多動也瘦不下來？還在為了減肥餐餐斤斤計較？本書將徹底殲滅所有女性的頭號天敵「肥胖」！只要透過有效，持續的骨盆底筋運動，一天一分鐘，就算不忌口也能輕鬆減重！


【目標讀者群】
※讀者身分描述：
1. 年齡層：28-40歲
2. 性別：女性
3. 性格描述：對身體健康關注，想藉由輕鬆、無負擔、易操作的方式改善身體狀況的上班族女性，尤其是深為婦女問題困擾的讀者。
4. 職業別：不限

作者簡介：

【監修者介紹】

原田 優子

在STUDIO PiVOT當節目總監。從獨自的技術和關節的運動入門，開發「優魯媒體治療法」，實施身體護理和身體的教育。藉由課程改善孕吐或腰痛等等身體上的不適，體型也不會有太大的變化，有奇蹟似的效果，而成為話題。主持育兒媽媽圈「骨盆俱樂部」。

http://studiopivot.com/

關口 由紀

女性醫療診所‧LUNA集團的理事長。女性泌尿科的專科醫生，中醫師。以實現最新的女性泌尿科醫療為目標。

http://www.luna-clinic.jp/

松岡 博子

Apia調整院的院長。身體調整師會東京分部的理事。調整背脊或骨盆的歪斜，以自然的身體平衡為導向的「身體調整法」，每天為許多女性調整身體。

http://apia-kinseiin.net/

仁平 美香

瑜珈老師、營養師。以高橋龍三先生為師，克服重度的經前症候群或生理痛。在「ORGANIC整體院」也有從事治療師的工作。

http:// www.girlsyoga.jp/