不可思議！
真實有效的「皮膚體操」
您是不是認為皮膚不過是身體的外皮而已呢？以成人而言，全身皮膚的重量高達３公斤！比起一般認為最重的臟器－肝臟，約1.2～2.0公斤，以及腦的重量約1.4公斤都還來得重。而皮膚的面積約為1.6平方公尺，大約是一張榻榻米的大小，堪稱是人體最大的臟器「外臟」。
　　人類只要失去體表1/3面積的皮膚，就可能致命！由此可知，皮膚不但是非常重要的角色，與生命活動也是息息相關。因此，「動動皮膚就能得到健康」，這已經是不爭的事實。
　　本書作者已經指導過數千人以上進行皮膚體操，結果顯示的確非常有效。其中特別是針對膝蓋‧腰部疼痛、五十肩、股關節疼痛、手肘‧手腕疼痛、拇指外翻、脊椎‧骨盤周邊疼痛、內臟症狀、偏頭痛等，能在短期內看到明顯成效。
　　如果您有上述的困擾，請務必常識本書所提倡的「皮膚體操」，蘇活您的身體，獲得更健康舒適的身心靈以及生活品質！


【本書特色】
健康捷徑正是「皮膚體操」！
「皮膚體操」的六大優點
1. 不論何時何地都能輕鬆進行。
2. 讓關節活動更為順暢。
3. 不需要特別器具，因此不花錢。
4. 沒有受傷、副作用等風險。
5. 高齡人士也能長期持續進行。
6. 能親眼確認動作。
★附：能提升皮膚體操效果的「健康食譜」。

作者簡介：

宮田トオルMiyata Tooru

1966年生於東京都。醫美診所所長。皮膚體操同好會負責人。

在整形外科、內科、復建中心等處，指導廣泛年齡層體操療法、自我治療法，對改善疼痛程度、動作順暢度成效卓著。此外，也在日本全國各地的演講、研習會中進行實地指導。橋本總業福利顧問，株式會社Air Press學術顧問。有『「もどし運動」で疲れないカラダをつくる(『「復原運動」打造出不累的身體』)』(草思社)、『腕ふりダイエットー1日1回1分から始める！(『揮動手臂減重法－從1天1次1分鐘開始！』)』(新星出版社)、DVD書『宮田流ひざ痛改善マニュアル(『宮田流膝蓋疼痛改善手冊』)』(Catch the Web)等眾多著作。

※以上書名皆為暫譯。