本書用簡明易懂的方式，講解了20餘種現代常見疾病的復康運動療法，並給出對症居家護理提示，為大部分都市人都難免遇到的健康問題提供輕鬆有效的應對方法。

作者簡介：

朱恩博士，畢業於廣西中醫藥中學，獲醫學學士學位，隨後畢業於湖北中醫藥大學中醫骨傷專業博士研究生班，獲博士學位。曾任廣西中醫藥大學推拿教研室副主任、副教授；廣西中醫大學第一附屬醫院推拿科副主任、副主任醫師。現任香港註冊中醫學會副會長；【香港中醫雜誌】副主編；世界中醫藥聯合會理事；世界中醫藥聯合會中醫手法專業委員會副會長；世界中醫藥聯合會風濕病專業委員會常務理事；中華中醫藥香港推拿專業學會副會長。從事臨床、教學和科研工作25年多，參加和負責省級和部級科研項目多項，公開發表及交流的專業論文25餘篇，科普文章100餘篇。擅治骨傷疾病，如膝關節退行性病變、足跟痛、風濕骨痛等。現為香港浸會大學中醫藥學院臨床部副主任中醫師，一級講師，碩士研究生導師。

余寶珠，香港大學文學士、澳洲新南威爾斯大學工商管理碩士，並取得香港大學專業進修學院針灸學文憑及中醫學文憑。香港太極總會楊氏太極教練、WONMP自然療法治療師、NLP身心語言程式/催眠執行師。現任香港浸會大學中醫藥學院研究及開發部、浸大中醫藥研究所總經理。

梁惠梅醫師，香港浸會大學中醫學及生物醫學(榮譽)理學士、香港浸會大學中醫學碩士。現任香港浸會大學研究及開發部註冊中醫師。曾作有關抑鬱症的中醫研究及內臟疼痛的中藥藥理研究，參編書刊包括【戰勝抑鬱症】、【兒科聖藥】、【細說培植藥草】、【細說阿膠】